Plastový kettlebell
Robustní závaží s výraznou rukojetí na vrcholu se stalo velmi oblíbeným tréninkovým nástrojem, který používají mladí i staří, ženy i muži.
Plastový kettlebell, nazývaný také vinylový kettlebell, je nejlevnější způsob, jak si pořídit kettlebell. Jsou však stále velmi odolné a snadno se s nimi dobře cvičí.
Zde najdete naši kompletní nabídku plastových činek.
Získejte efektivní trénink celého těla s plastovými činkami
Kettlebelly se dodávají v mnoha různých velikostech a mohou být vyrobeny z různých materiálů. S tímto funkčním tréninkovým nástrojem máte optimální možnost trénovat a posilovat celé tělo.
Ať už jste začátečník, nebo zkušený cvičenec, s tímto posilovacím nástrojem najdete spoustu možností a variant tréninku.
Při výběru plastových činek získáte několik výhod:
Při nákupu vybavení pro trénink je velmi důležitá cena, ať už jde o vybavení pro domácí trénink, nebo o profesionální využití jako doplněk vybavení v posilovně.
Plastové činky mají vnější plášť z tvrdého plastu, jehož obsah je vyroben z cementu. Vzniká tak pevná a odolná konstrukce s měkčím povrchem.
Pokud si vyberete plastovou verzi, získáte odolné tréninkové nářadí, které se dodává v mnoha váhových kategoriích.
V Apuls.dk se snažíme poskytovat všem našim zákazníkům ty nejlepší služby. Proto v nabídce najdete mimo jiné i oblíbené plastové kettlebelly, díky nimž si může každý pořídit kvalitní vybavení za příznivé ceny.
Proč kupovat plastové činky?
Částečným důvodem, proč se kettlebelly staly oblíbeným tréninkovým nástrojem, je možnost provádět efektivní trénink celého těla s odměnou.
Při cvičení na stroji je vaše tělo uzamčeno v pevném pohybovém vzorci. To snižuje vaši svobodu a schopnost těla trénovat rovnováhu a stabilitu.
Kettlebelly jsou zařízení, se kterým se cvičí ve volné poloze. Najdete zde cviky, které mohou posílit vybrané svalové skupiny. To nabízí ideální možnosti, jak si sestavit a strukturovat vlastní vzdělávací program a přizpůsobit ho požadovanému rozvoji a postupu.
Pokud je cílem zvýšit sílu a svalovou hmotu, je velmi důležité trénovat s nářadím ve volném postoji. Zde můžete dosáhnout vysokého stupně rozsahu pohybu, což znamená, že s plastovými činkami můžete dobře protáhnout paže i hrudník, aniž byste byli omezeni.
Pro ty, kteří mají nabitý týdenní program a nemají čas na cvičení v posilovně, můžete provádět efektivní silový trénink doma. Kettlebelly jsou prostorově úsporné cvičební náčiní, které se snadno skladuje. V této souvislosti hraje významnou roli ekonomika.
Pro vinyl je plastová verze této posilovací pomůcky levnější, ale také odolná a funkční.
Tady jsou některé z mnoha výhod, které můžete využít, když si vyberete plastové činky:
Před nákupem plastového kettlebellu je třeba se zamyslet nad svými tréninkovými cíli a také nad úrovní trénovanosti. Obojí hraje roli při dosahování pozitivních výsledků silového tréninku.
Začněte s tréninkem s kettlebell
Nejlepším způsobem, jak začít, je znát techniku a konstrukci tréninkového vybavení.
Pokud jste v silovém tréninku s plastovými činkami nováčky, musíte znát základní techniku nářadí, abyste mohli dobře a bez zranění začít. Kettlebelly se od činek i činek liší svou konstrukcí a funkcí.
Při tréninku s kettlebelly je váha zařízení umístěna mírně pod výraznou rukojetí. Díky tomu je cvičení s tímto zařízením složitější a náročnější, protože vyžaduje rovnováhu a stabilitu. Tyto prvky přispívají k oblíbenosti zařízení z hlediska spalování většího množství kalorií.
Plastové činky v nabídce pro mnoho tréninkových účelů
Jakmile si pořídíte jeden nebo více kettlebellů, otevře se vám svět tréninkových možností. Můžete provádět spoustu rozmanitých cvičení, abyste se dostali do lepší kondice, zvýšili spalování tuků a posílili své svaly.
S kettlebelly zdaleka netrénují jen zkušení sportovci a cvičitelé svalové kondice. Tuto multifunkční pomůcku můžete použít k různým tréninkovým účelům.
Můžete ji použít k následujícím účelům:
Jinými slovy, existuje spousta možností, jak využít posilovací nástroj pro svůj současný program nebo z něj udělat budoucí formu cvičení. Mnoho lidí se rozhodlo pracovat pouze s kettlebelly a trénovat tak celé tělo.
Jak sestavit nejlepší trénink s plastovými činkami
Chcete-li ze svého silového tréninku vytěžit maximum, musíte si sestavit program podle svých ambicí, tréninkového cíle a tréninkových možností.
Trénink s činkami vám přinese největší užitek, když si stanovíte konkrétní cíl. Takto si nejlépe sestavíte svůj individuální program a budete pracovat cíleně.
Pokud chcete ze svého silového tréninku vytěžit maximum, můžete zvážit následující body:
Ačkoli se tyto cíle vzájemně ovlivňují, může to mít vliv na to, jak sestavíte svůj program. Existuje spousta cviků pro efektivní silový trénink s činkami.
Například váha činky má vliv na to, zda se vám zvýší svalová hmota, nebo zda se vám svaly vyznačí. Čím těžší je váha, tím náročnější je provádět opakování a tím vyšší jsou požadavky na sílu a svalovou hmotu.
Jestliže je vaším cílem dosáhnout štíhlejšího držení těla (což je pro vaši fyzickou pohodu v každodenním životě zásadní), najděte si plastový kettlebell se střední zátěží a cvičte cviky zaměřené na posílení středu těla.
Mnoho sportovců trénuje s kettlebelly jako s cenným doplňkem svého hlavního sportu. Může to být cyklistika, běh, box nebo úplně jiný sport. Zde se účinky silového tréninku pozitivně projeví na výkonnosti dané osoby v jiných sportovních aktivitách.
Koupit plastový kettlebell podle individuálních podmínek
Název "kettlebell" znamená "konvice" a "zvon". Vzhled posilovacího náčiní získal svůj název částečně díky jedinečnému designu, který je vytvořen ve tvaru zvonu. Toto zařízení se používá již po staletí a poprvé se objevilo jako název v ruském slovníku v roce 1704. V té době bylo toto nářadí často používanou součástí výcvikového vybavení ruské armády a mnoho základních cviků s kettlebellem, které se dnes používají, pochází právě z ruské armády.
Dnes se s tímto nástrojem setkáte prakticky ve všech tělocvičnách, kde se používá pro týmový i individuální trénink.
Na stránkách Apuls.dk najdete široký výběr činek, které vyhovují každé tréninkové potřebě, účelu a individuálním podmínkám.
Když u nás nakoupíte, můžete si být jisti, že získáte vysoce kvalitní tréninkový nástroj, který můžete v budoucnu využít pro spoustu intenzivních tréninků.
S kettlebelly může cvičit každý. Abyste však dosáhli co nejefektivnějšího tréninku, je důležité, abyste si výrobek koupili podle svého věku, pohlaví a aktuální úrovně kondice.
Minimalizuje se tak riziko zranění.
Obecně byste si měli vybrat plastový kettlebell, který odpovídá vaší aktuální tréninkové úrovni. Nemá smysl kupovat těžší verzi, než se kterou jste schopni efektivně trénovat.
Výhodou tréninku s plastovými činkami je mimo jiné to, že vzhledem k nízké ceně nářadí si můžete s výhodou pořídit 2 nebo 3 verze, které se liší hmotností. To vám dává jedinečnou příležitost k vytvoření pokroku ve vašem tréninku.
Na co si dát pozor při nákupu plastových činek?
Při silovém tréninku je třeba dbát na minimalizaci rizika zranění při používání těžkého vybavení. Toho můžete dosáhnout výběrem hmotnosti a vybavení podle následujících parametrů:
Jako žena byste měla zvolit 6-8kg verzi, když se chystáte začít cvičit. Pokud již máte zkušenosti se silovým tréninkem, můžete zvolit verzi 10-12 kg.
Pro muže se doporučuje začít trénovat s nářadím o hmotnosti 12-16 kg. Jako zkušený uživatel si můžete vybrat verzi o hmotnosti 20 kg a více.
Na trhu najdete plastové činky od 2 do 30 kg.
Obecně byste měli začít s nižší hmotností než s příliš vysokou. Obtížnost můžete vždy zvýšit.
Na stránkách Apuls.dk najdete plastové činky pro začátečníky i zkušené silové trenéry.
