Zvedací hrazda

Pull up bar / Chin up bar / Dip bar

Drahé dítě má mnoho názvů - a funkcí: často ho známe jako tyč na přítahy, ale existuje mnoho názvů tohoto cvičebního náčiní. Při pohledu na funkce a použitelnost takového výrobku je to jeden z nejlepších cvičebních přístrojů, které si můžete koupit. Máte možnost posilovat záda a bicepsy, což mnozí preferují.

Tato kategorie produktů obsahuje několik typů výrobků, protože název pull up bar je často spojován s podobnými produkty, jako jsou dip bars a power towers. Kromě toho existuje také mnoho různých typů tyčí na zvedání. K dispozici jsou výsuvné tyče pro montáž do dveřních rámů. Na stěnu lze připevnit výsuvné tyče. Kromě toho existuje spousta podtypů, které mají společný účel - posílit nás kladivem.

Výsuvná tyč pro zárubeň dveří

Pokud s tréninkem přítahů teprve začínáte, vidíme, že mnoho lidí začíná s přítahovou tyčí na rám dveří. Jedná se o výrobek, který můžete vyjmout, když ho potřebujete použít, a po skončení práce ho zase sbalit. To je výhoda pro ty, kteří nemají vyhrazenou místnost na cvičení nebo nemají mnoho prostoru. Může to být opravdu dobré řešení pro vytahování tyče.

Amptempnbsp;Výsuvná lišta pro zárubně je opět k dispozici v mnoha typech. Dodávají se ve formě malých tyčí, které se upínají přes rám dveří. Jedná se o snadné a rychlé řešení, které můžete snadno znovu odstranit. Měli byste si však uvědomit, že tento typ tyče může být pro rám dveří náročný.

Proto existuje také typ modelu o jednu velikost větší, který lze umístit mimo rám dveří a který tak drží na obou stranách dveří. Tím získáte stabilnější tyč pro přitahování k rámu dveří, a tím i lepší trénink. Je to také dobré řešení pro ty, kteří mají omezený prostor, protože tuto tyč lze snadno opět odstranit.

Vytahovací tyč na stěnu

Pokud chcete stabilní řešení, které zvládne velkou zátěž, vřele doporučujeme zavěšenou tyč na zvedání. Zde získáte největší stabilitu pro bradla. Stačí jen najít trvalé místo pro nástěnnou tyč. Vyžaduje pevné upevnění, a proto se při demontáži objeví stopy. Pokud však máte vyhrazené místo pro hrazdu na stěnu, z tohoto druhu cvičení jednoznačně vytěžíte maximum.

Existuje také mnoho různých typů tyčí na zvedání. Existují velké a malé modely a mnoho různých typů v rámci každé velikosti. Některé posilovací tyče jsou vhodné pro použití v tělocvičnách a jiné jsou vhodnější pro domácí cvičení. Podívejte se například na tento model. 

Radíme vám, abyste se podívali na své potřeby a na základě toho si koupili tyč na posilování. Vždy vám rádi poradíme se správnou volbou. 

Pull-up bar til haven

Pro čerstvé cvičence, kteří cvičí venku, jsou zde také tyče na vytahování. Tyto tyče na vytahování jsou odolnější a odolávají větru a povětrnostním vlivům. Pokud chcete venkovní posilovací tyč přemístit, můžete ji snadno namontovat i do interiéru. Ale bohužel nemůžete jít opačným směrem. Vnitřní posilovací tyč nesmíte nikdy montovat venku. Tím se vaše nové cvičební zařízení rychle zničí.

Cvičení s váhou těla na tyči

Většina lidí nedokáže udělat přítah na první pokus. Jsme proti gravitaci, a tedy proti vlastní tělesné hmotnosti. S malou pomocí však můžete rychle začít s prvními cviky a po krátké době zjistíte, že cviky zvládnete sami. Pokud máte tréninkového partnera, můžete ho snadno přimět, aby vám během sestavy držel nohy. Trénink je možné doplnit také o přítahy na gumě, které vám umožní dělat přítahy bez ohledu na vaši sílu a hmotnost. Máme velký výběr gumiček, které by vás mohly zajímat.

Co je to tyč na vytahování / bradla?

Jednoduchý školicí nástroj, který může mít obrovský dopad. Máte možnost trénovat s tělesnou hmotností, a proto se jedná o levný a jednoduchý produkt, který vám může přinést velký efekt. Pokud jste někdy navštívili posilovnu, určitě jste toto cvičební zařízení viděli na stěně. Velcí kluci začínají tímto tréninkem vždy ve dnech, kdy potřebují trénovat bicepsy a záda. Důvodem je vysoký dopad cvičení, které prostě přináší výsledky.

Kdo může používat tyč na vytahování?

Každý může trénovat s tyčí na zvedání. Nováčci se musí jen trochu překonat. Ale ti, kteří tento trénink vyzkoušeli, vám řeknou, že je skvělé umět se zvednout za ruce. Pokud se ještě nedokážete zvednout za ruce, rozhodně byste to měli trénovat. Dodává jistotu a opravdu dobré výsledky. Pokud to nezvládnete sami, máme pro vás tréninkové vybavení, které vám pomůže začít:

Power bands - Elastikker til pull up - Pull up assistor

Tento typ tréninkových gum je ideální pro ty, kteří se chystají začít s tréninkem přitahování. Je pro vás připravena stahovací guma, ať už potřebujete jakoukoli pomoc. Doporučujeme, abyste si koupili mírně odlišné velikosti posilovacích gum pro přítahy, protože to vám umožní sledovat progresi. Možná budete chtít začít tím, že k sobě přiložíte dvě gumičky, abyste získali dodatečnou oporu při vytahování. Poté můžete jeden z pásů odstranit a přejít na menší stahovací pás. Zjistíte, že tímto způsobem rychle dosáhnete výsledků, a budete překvapeni, jak rychle získáte sílu v pažích a zádech.

Stativ pro vytahování - Power tower

Pokud máte hodně místa nebo centrum - existují také silové věže, kterým se také říká výsuvné stojany. Jedná se o tyč na zvedání s nožičkami, která může stát samostatně bez nutnosti montáže. Získáte velmi stabilní výrobek, který je vhodný pro náročné opotřebení. Výsuvný stojan je určen pro ty, kteří chtějí velké řešení a mají na něj prostor.

Pull-up bar til loft

Vždy můžete namontovat nástěnnou stahovací tyč do stropu, ale doporučujeme hledat typy, které jsou pro ni vhodné. Pokud máte pochybnosti o tom, zda lze tyč na posilování namontovat do stropu, neváhejte se na nás obrátit. Některé modely se k tomu rozhodně nehodí a pak jsou tu modely, které jsou vhodné jak pro montáž na stěnu, tak pro montáž na strop.

Průvodce tyčí na vytahování

Na webu existuje spousta návodů na trénink přitahování a doporučujeme vám strávit nějaký čas na Youtube. Zde najdete spoustu inspirace pro své cvičení. Pokud chcete další pokyny, můžete se na nás kdykoli obrátit. V opačném případě můžete postupovat podle tréninkového průvodce, který je dodáván s několika našimi tyčemi na vytahování.

Dokonalý trénink bicepsů a zad

Pokud chcete mít při cvičení skvělé výsledky: pěkné paže a silná záda, pak se neobejdete bez přítahové tyče. Máte možnost dosáhnout velmi efektivního tréninku, který vám přinese rychlé a skvělé výsledky. Máte možnost procvičit celá záda v závislosti na tom, zda držíte desku nebo úzkou část tyče na přítahy. Kromě toho máte také možnost držet různými způsoby. Hřbet ruky můžete natočit směrem ke stěně, abyste trénovali více bicepsů, nebo hřbet ruky směrem ven, abyste trénovali více předloktí.

Například vojáci vždy cvičí s hřbety rukou vytočenými ven, protože jde o stejný cvik, který se používá při vytahování z díry apod. Trénink na tyči je a bude uznávaný a nepostradatelný pro ty, kteří chtějí výsledky.

Všechna tréninková zařízení a stroje

Prozkoumejte také náš velký výběr dalšího zajímavého tréninkového vybavení pro další inspiraci pro váš trénink! V Apuls.dk máme velký výběr kvalitních cvičebních pomůcek. Podívejte se na mnoho našich činek, kettlebellů, tréninkových gum a mnoho dalšího.

Na Apuls.dk máme také velký výběr zajímavých trenažérů pro další inspiraci pro váš trénink!  Viz např. naše veslovací trenažéry, běžecké pásy, rotopedy a mnoho dalšího na této stránce.