Kromě toho, že se tyto tréninkové nástroje liší velikostí, liší se také kvalitou. To je důležité vědět, až si budete chtít pořídit vlastní pro domácí trénink.
Jednou z velkých výhod a předností je, že můžete trénovat doma.
Při výběru velikosti a hmotnosti vybavení, které je pro vás vhodné, je důležité se seznámit jak s úrovní tréninku, tak s mnoha možnostmi produktů. To vám umožní vybrat si tu správnou verzi.
Na trhu jsou dvě verze zátěžových kotoučů:
- Všeobecná vydání
- Nárazníky
Váš styl tréninku pomůže určit, která verze bude pro vás ideální. Výhodou nárazníkových desek je jejich stejná velikost bez ohledu na hmotnost. Lze je použít při většině crossfitových cvičení.
Pokud se věnujete bench pressu nebo podobnému silovému tréninku, budou běžné verze dostatečně funkční.
Kromě verze a modelu je třeba zvážit také průměr otvoru, který potřebujete, a také materiál a kvalitu.
Přečtením tohoto článku se seznámíte se všemi prvky, abyste se mohli rozhodnout co nejlépe.
Zátěžové desky o průměru 30 mm jsou ideální pro domácí trénink
Je důležité, abyste si pro svou funkci i pro minimalizaci rizika zranění vybrali posilovací zařízení, které vám bude vyhovovat.
Při výběru závaží v této kategorii je důležité, aby nářadí odpovídalo vaší čince.
Velkou výhodou těchto zátěžových desek (a jejich mimořádnou oblibou) je jejich praktická velikost, která je ideální pro domácí trénink.
Pokud nemáte doma největší prostor pro zřízení tréninkové plochy, je zřejmé, že se můžete poohlédnout po zátěžových deskách s otvory o průměru 30 mm.
Jsou prostorově úsporným řešením, jak si doma zřídit fitness centrum. Lze je snadno uložit pod postel nebo do rohu.
Ačkoli jsou tyto verze obzvláště praktické, měli byste si uvědomit, že většina domácího tréninkového vybavení je určena pro větší 50mm zátěžové kotouče.
Verze 30 mm budou proto nejlepší volbou pouze pro ty, kteří již mají doma činku a další vybavení přesně pro 30 mm.
Kotouče můžete použít jak pro činky, tak pro činku.
Který materiál bych měl zvolit pro zátěžové desky?
Existují dva klasické materiály pro tyto posilovací nástroje:
Železo je klasický a nejrozšířenější materiál na trhu.
Skvělá kvalita znamená, že disky mají dlouhou životnost a vydrží hodně. Tento materiál lze nalézt na podložkách s otvory o průměru 50 mm i 30 mm.
Pokud potřebujete domácí posilovací zařízení, můžete si z tohoto materiálu vybrat dvě hlavní výhody. Zaprvé je to levný materiál. A za druhé, železo jako materiál neznečišťuje ovzduší.
Dále můžete najít verze vyrobené z plastu nebo s gumovým povrchem, které mají velkou výhodu v tom, že jsou při cvičení doma mimořádně šetrné k podlaze.
Zátěžové desky s gumovým povrchem najdete v různých modelech, což odráží skutečnost, že tato kvalita je u domácích cvičebních pomůcek preferovanou volbou.
Hmotnost kotoučů 50 mm zajišťuje vysokou kvalitu vašeho standardního vybavení
Doporučujeme volit podložky s průměrem otvoru 50 mm. Je to proto, že naprostá většina posilovacích zařízení je vyrobena pro tuto velikost.
Proto byste se při nákupu vlastních zátěžových desek pro domácí trénink měli poohlédnout po těchto produktech. Tím si zajistíte co nejširší nabídku.
Tyto disky jsou k dispozici v hmotnostech do 1,25 kg a do 30 kg.
Tyto disky najdete od různých značek a v různých cenových relacích, což se mimo jiné týká i kvality.
Nordic Fighter, ODIN, Abilica, Thor Fitness jsou jen některé z předních značek, které najdete v této kategorii.
Můžete najít různá provedení a modely podložek 50 mm. Záleží jen na vás, zda se vám líbí běžné verze, nebo dáváte přednost nárazníkovým deskám.
Široké možnosti tréninku s 50 mm
V porovnání se stroji jsou volné váhy efektivním tréninkovým nástrojem, s nímž můžete z tréninku vytěžit více.
Trénink je často náročnější, protože při cvičení potřebujete větší stabilitu a sílu než u stroje, který vás "drží" v určité poloze.
Když je 50 mm standardním vybavením, znamená to také, že právě s těmito nástroji máte největší možnosti školení. Zátěžové desky můžete použít na mnohem více věcí než jen na činky nebo bradla.
Jako základní vybavení můžete kotouče používat pro širokou škálu cvičení. Lze je použít k tréninku ramen, stehen, bicepsů, tricepsů, hrudníku a zad.
Tlaky na lavici, tlaky na ramena, mrtvý tah, výpady, dřepy - možností je mnoho. Máte tak optimální možnost sestavit si tréninkový program, který zohlední přesně ty svalové skupiny, které chcete trénovat a posilovat.
Využijte možnosti najít levné a kvalitní zátěžové desky
Pokud si potřebujete pořídit nebo doplnit vybavení těmito klíčovými tréninkovými pomůckami, je velmi důležité, abyste si mohli pořídit ty nejlepší produkty za nízké ceny.
To platí, ať už jste začátečník, nebo zkušený trenér síly.
U nás na Apuls.dk najdete široký sortiment vysoké kvality za nízké ceny.
A navíc můžete získat cenné slevy na běžné verze zátěžových desek i na desky Bumper Plates - bez kompromisů v kvalitě. Je totiž důležité, abyste měli kvalitní vybavení.
Mezi těmito dvěma typy zátěžových kotoučů je však cenový rozdíl. Proto je důležité mít možnost zakoupit obě verze od předních značek a typů modelů v oboru.
Nárazníky jsou obvykle dražší než běžné verze. Získáváte totiž tréninkový produkt nejvyšší kvality. Tuto verzi používají zkušenější a profesionální cvičenci. Nárazníkové desky jsou navrženy tak, aby se mohly "odrážet" (tj. být upuštěny na podlahu).
Slevové nabídky najdete na mnoho různých váhových kategorií a velikostí.
Zejména pro začátečníky může být výhodné pořídit si cvičební pomůcky za nízké ceny. To vám může poskytnout optimální příležitosti k získání zkušeností s tímto zařízením pro domácí trénink, aniž byste museli investovat celé své jmění do nástrojů.
Apuls prodává výrobky předních značek na trhu
Štítek bude mít zásadní vliv na kvalitu vašeho tréninkového vybavení. A kvalitní výrobky těchto renomovaných značek najdete za nízké ceny.
Váhy několika předních značek jsou testovány na základě tzv. "drop testu". Při tomto testu se měří, kolik "kapek" jsou disky schopny vydržet, než se rozbijí. Průměrný produkt má v tomto kontextu číslo poklesu 15 000. Tento výsledek testu můžete použít jako klíčový údaj, když chcete určit kvalitní výrobek.
Funkční vybavení pro začátečníky s 25mm zátěžovými kotouči
Čím vyšší je hmotnost zátěžové desky, tím je obvykle silnější. To platí bez ohledu na materiál a značku. Pokud si vyberete výrobek s průměrem otvoru 25 mm, získáte nejmenší cvičební nářadí, které si můžete v této kategorii vybrat. Klasické průměry otvorů jsou 25 mm, 30 mm a 50 mm.
Stejně jako u výrobků s otvory o průměru 30 mm si kotouče o průměru 25 mm obvykle vybírají ti cvičenci, kteří již mají doma odpovídající vybavení.
Jestliže jste začátečník, můžete se snadno rozhodnout pro tyto menší verze. Klasické litinové verze najdete v mnoha velikostech. Můžete si vybrat od 5 a 10 kilogramů až po 20 a 25 kilogramů.
I když jste začátečník, cena a funkce mají velký vliv na výběr cvičebního nářadí. Kotouče s průměrem otvorů 25 mm lze použít pro všechny klasické cviky (ať už jde o zdvihy, benchpress nebo lehy) a vy tak můžete získat solidní zkušenosti s tímto zařízením.
Jakmile se seznámíte se silovým tréninkem, můžete vždy pokročit ve vybavení a vybrat si výrobky například s gumovým povrchem.
Udržujte své domácí cvičební zařízení
Jakmile se z vás stane zkušený cvičenec s větším počtem tyčí a kotoučů, o kterých musíte mít přehled, budete potřebovat praktická řešení pro uložení tréninkového vybavení. Můžete si pořídit funkční stojany, které vám doma nezaberou mnoho místa a dokáží efektivně udržet přehled o tyčích i discích.
Většina lidí, kteří cvičí doma, má několik závaží různých velikostí a materiálů.
Tyto regály mají tu přidanou hodnotu, že vám umožní udržovat vaše zařízení a šetrným skladováním ho chránit před dalším opotřebením.
Nakupte si kotouče s volnou hmotností podle individuální úrovně trénovanosti
Na trhu existuje široký trh pro nákup disků s volnou hmotností. A nástroje, které vám nejlépe vyhovují, byste měli určit na základě následujících parametrů:
Pro funkci a v neposlední řadě i pro efekt vašeho silového tréninku je důležité, aby vám a vašemu tělu vybavení vyhovovalo.
Pokud si vyberete gumové zátěžové kotouče s vnitřním kovovým kroužkem, získáte především kvalitní výrobek s dlouhou životností. A za druhé získáte posilovací zařízení, které vás maximálně ochrání.
Vnitřní kovový kroužek, který je k dispozici u mnoha verzí, vás chrání před poškozením při nasazování na činku.
V nabídce jsou i speciální praktické modely s "držadly" podél okrajů kotoučů. Ty pomáhají k tomu, aby bylo možné cvičební zařízení doma pohodlně namontovat a používat.
Klasická verze nebo Bumper Plates?
Pokud hledáte kotouče s průměrem otvoru 50 mm, budete odlévat obě verze tréninkového nástroje (klasickou verzi, resp. Bumper Plates).
Jestliže jste v této oblasti začátečník, doporučujeme zvolit klasické verze, protože ty jsou pro tuto úroveň zcela funkční a materiálově vhodné.
U nárazníkových desek jsou disky označeny různými barvami podle jejich specifické hmotnosti.
Nejdůležitější je koupit si vybavení, které odpovídá vaší síle a úrovni trénovanosti, abyste ze svého silového tréninku vytěžili maximum.
Dobré hmotnostní disky
Dobré zátěžové desky jsou nepostradatelné při jakémkoli silovém tréninku, protože s dodatečnou zátěží můžete dosáhnout obrovského efektu.
Existují v zásadě 2 typy zátěžových desek - běžné a nárazníkové. Běžné desky se dodávají v různých velikostech, zatímco nárazníkové desky mají stejnou velikost bez ohledu na zvolenou hmotnost. Kromě toho mají nárazníkové desky schopnost zvládat hody ze stoje.
Které zátěžové desky si mám vybrat?
Nejprve si musíte vybrat, zda chcete běžné zátěžové desky nebo nárazníkové desky. Nárazníkové desky jsou vhodné pro řadu crossfitových cviků, ale pokud je chcete použít na bench press a podobně, ideální jsou běžné desky.
Většina profesionálních posilovacích desek se vyrábí jako pumpovací desky a lze je samozřejmě použít jak pro crossfit, tak pro vzpírání.
Další věcí, kterou je třeba zvážit, je průměr otvoru, který potřebujete. Profesionální standard pro zátěžové kotouče je 50 mm a veškeré naše vybavení, které má tento rozměr, je vyrobeno v dobré kvalitě. Je také možné získat zátěžové desky s průměrem otvoru 25 mm a 30 mm. Při výběru průměru otvoru zátěžových kotoučů je důležité, aby byl vhodný pro vaši činku.
Poslední volba, kterou musíte učinit, se týká kvality a materiálů. Většina z nich si vystačí se zátěžovými disky s nárazníkem od společnosti Eurosport, jak je vidět níže. Jsou k dispozici v hmotnostech 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg a 25 kg. Zátěžové desky mají příznivou cenu a získáte kvalitní desku s kovovou vložkou, která zajišťuje desku proti nárazu.
Vždy doporučujeme 50mm zátěžové desky a závaží, protože jsou dnes standardem všech kvalitních cvičebních zařízení. Jediný případ, kdy byste měli zvolit menší průměr otvoru, je ten, že již máte zátěžové desky, které se do nich vejdou.
Řetězy
Novým typem "zátěžové desky", který se objevil v poslední době, jsou Jordanovy zvedací řetězy řetězy. Tyto řetězy mají velkou výhodu v tom, že čím výše se činka zvedá, tím se její hmotnost zvyšuje. Je to proto, že větší část řetězu se dostává do zdvihu. Tyto řetězy jsou ideální například pro Crossfit. Tyto zvedací řetězy jsou k dispozici v hmotnostech 13,5 kg, 20 kg a 27 kg.
Pokud potřebujete další pokyny k nákupu zátěžových disků, neváhejte se obrátit na naše odborníky.
Všechna tréninková zařízení a stroje
Prozkoumejte také náš velký výběr dalšího zajímavého tréninkového vybavení pro další inspiraci pro váš trénink! Na Apuls.dk máme velký výběr kvalitních cvičebních pomůcek.
Podívejte se na naše četné činky, kettlebelly a gumičky.
Na Apuls.dk máme také velký výběr zajímavých trenažérů pro další inspiraci pro váš trénink! Viz např. naše veslovací trenažéry, běžecké pásy, rotopedy a mnoho dalšího na této stránce. Vítáme vás také na našem blogu, kde najdete ještě více inspirace pro vaše cvičení!
