Stoupací lavice
Schodišťová lavice je univerzální nástroj, který je vhodný pro mnoho tréninkových účelů a forem.
Můžete ji používat pro aerobik, body pump, trénink nohou, silový trénink a mnoho dalšího.
Podívejte se na naši širokou nabídku níže!
Získejte spoustu cvičebních efektů se stupňovitou lavicí
Lavičky zaručují intenzivní trénink, který může zvýšit vaše spalování a vytrvalost.
Když chcete toto vysoce kvalitní tréninkové vybavení, můžete si vybrat profesionální verzi od společnosti Reebok nebo levnější verze, které mohou být samozřejmostí pro začátečníky.
Výhody step laviček spočívají v tom, že se k nim může připojit každý, bez ohledu na kondici a úroveň fyzické zdatnosti, a že existují modely a verze, které vyhovují všem potřebám.
Používání krokového nástroje jako předmětu školení má několik výhod:
Když si vyberete lavičku s různými výškovými úrovněmi, získáte z tréninku maximální užitek. Tato praktická funkce vám umožní zvyšovat zátěž tak, jak postupně zvyšujete svou vytrvalost při tréninku.
V Apuls.dk se snažíme našim zákazníkům poskytnout ty nejlepší podmínky pro nalezení kvalitního vybavení pro jejich trénink doma nebo v posilovně. Proto u nás najdete spoustu užitečných informací o různých produktech na trhu, protože nabízíme vybavení pro začátečníky i pokročilé sportovce.
Vysoce kvalitní stupínková lavice Reebok s různými výškovými úrovněmi
Reebok stojí za nejpoužívanější a nejznámější verzí stepovacích lavic, které se v posilovnách po celém světě používají již více než 25 let. A značka je dodnes lídrem ve svém oboru.
Když chcete step lavičku nejvyšší kvality na trhu a s vysokou minimální uživatelskou hmotností (110 kg), na kterou se mohou dostat všechny velikosti na tréninku, je výrobek od společnosti Reebok jasnou volbou.
Dostanete nástroj, který díky své pevné konstrukci vydrží být používán několik hodin denně. Je vyroben z jednoho kusu, což zajišťuje mimořádně vysokou odolnost a životnost nástroje.
Proto je obzvláště vhodný pro použití v tělocvičnách, kde musí vydržet vysoké zatížení po několik hodin denně.
Tento model je multifunkční nástroj, který můžete použít jak pro začátečníky, tak pro zkušené. Nastavitelné výšky umožňují přizpůsobit obtížnost cvičení.
Prozkoumejte, kolik tréninků můžete provádět se step lavičkou Reebok
Záleží jen na vás, zda by lavička měla být vaším hlavním tréninkovým nástrojem, nebo zda by měla váš trénink doplňovat. Lavičku můžete použít pro více tréninků.
Takže lavičku můžete používat v kombinaci s tréninkem s činkami, činkami, tréninkovými gumami atd.
Při tréninku s činkami můžete dosáhnout stabilní polohy, pokud si lehnete zády na povrch stupňovité lavice, a tím maximálně protáhnout hrudník.
Lávka Reebok je ideální pro individuální i týmový trénink a můžete na ní provádět jednoduché i složitější cviky.
Pryžový protiskluzový povrch zajišťuje, že se na lavičkách vždy stabilně držíte, a to i při vysoké rychlosti. Gumové nožičky navíc zajišťují, že je nářadí na zemi vždy stabilní.
Pokud hledáte lavičku, kterou lze použít pro různorodé kardio cvičení, je Reebok jasnou volbou.
Cviky na lavičce, které účinně zvyšují spalování
S tímto nástrojem můžete efektivně spalovat kalorie - stačí jen vy a řada účinných cviků.
Tady jsou 3 cviky, které můžete provádět doma nebo v posilovně. Můžete se rozhodnout pro intervalový trénink, kdy budete opakovat různé cviky v různém tempu.
Stepové lavičky jsou ideální pro pohybové série, takže si trénink zpestříte.
Cvičení jsou samozřejmostí pro začátečníky, kteří chtějí mít dobré zkušenosti s efektivním tréninkem, který vaše nová lavička nabízí.
Cvičení 1: Základní krok
Úplně základním pohybem s nářadím jsou známé výstupy a sestupy, které zvládne každý a jsou dobrým výchozím bodem pro intervalový trénink.
Jednou nohou se postavte na lavičku a druhou se postavte nahoru. První nohou sestupte dolů a poté druhou. Jakmile si osvojíte pohybový vzorec, můžete zrychlit tempo a pak ho měnit.
Cvik 2: Skok s nohama u sebe
Jednou z výhod kvalitních protiskluzových modelů s výškovými úrovněmi je, že jsou vhodné pro skoky, u kterých si můžete sami nastavit obtížnost. Čím vyšší lavička, tím náročnější cvičení.
Jedná se o snadné a jednoduché cvičení, ale zároveň o pohybový vzorec, při kterém se pořádně zapotíte.
Cvičení 3: Boční krok
Jakmile se seznámíte s pohyby na lavičce, které vyžadují větší úsilí od nohou a stehen, můžete se pustit do výzvy.
Stůjte na jedné straně lavičky a stoupněte si nohou, která je vám nejblíže. Pak vykročte druhou nohou. První zvednutou nohou se odlepte od lavičky na druhé straně. A druhou nohou sestupte dolů.
Zopakujte pohyb opačnou nohou z druhé strany.
Získejte kondici s levnou stupňovitou lavicí
Levná verze tohoto nástroje je skvělým způsobem, jak se začít dostávat do formy. Pokud chcete kvalitní výrobek, který vydrží většinu druhů cvičení, máte několik možností.
Při výběru správné lavičky byste měli mít na paměti 4 důležité body týkající se nástroje:
Bezpečnosti dosáhnete výběrem modelů s protiskluzovým gumovým povrchem. Jedním ze způsobů, jak zajistit trvanlivost, je vybrat si model od některé ze známých značek v oblasti kvalitního cvičebního vybavení. Ty jsou navíc k dispozici za příznivé ceny.
Funkčnost je o tom, jak z nástroje vytěžit maximum.
Jestliže jste začátečník, může být vhodná lavička bez různých výškových úrovní. Pro zkušenější nebo pro ty, kteří chtějí mít více možností cvičení, bude správnou volbou model s nastavitelnou výškou.
Schodišťové lavičky se z hlediska designu dodávají v různých velikostech na šířku, na délku i na výšku.
Rozdíl v kvalitě mezi levnějšími a dražšími verzemi se projeví až ve chvíli, kdy budete potřebovat více funkcí pro používání lavičky. A pro většinu lidí se to projeví až poté, co získáte praxi a zkušenosti s krokovým tréninkem.
Proč jsou stupňovité lavičky účinným tréninkovým nástrojem?
Intenzivním tréninkem na těchto lavičkách můžete spálit výrazně více kalorií ve srovnání s tím, jak dlouho by trvalo spálit stejný počet kalorií například při běhu.
V porovnání s běháním nejsou vaše klouby a šlachy při stepování namáhány. Vyhnete se stresujícím nárazům, protože vaše nohy jsou stále v kontaktu se zemí nebo lavičkou. Tato šetrná forma cvičení je pro mnoho lidí prospěšná.
Flexibilní a praktický nástroj je výhodný pro domácí trénink, kdy můžete lavičku snadno a jednoduše vyjmout, když chcete trénovat.
Tréninkové programy jsou k dispozici pro každého cvičence a obtížnost tréninku si můžete snadno přizpůsobit sami.
Existuje spousta skvělých způsobů, jak se dostat do formy, a to i v levné verzi, která vám umožní provádět naprostou většinu základních cviků.
Když bude trénink náročnější a obtížnější, vždy můžete rozšířit své možnosti cvičení zakoupením stepovací lavice s pokročilejšími funkcemi.
Fitness step lavička pro všestranný trénink
Přestože se domácí cvičení díky flexibilním rámcům stává stále populárnějším, stepovací lavičky jsou v tělocvičnách po celé zemi stále živé.
Najdete mnoho různých názvů pro toto vybavení, z nichž mezi známé patří step board a fitness step bench.
V posilovnách jsou lavičky všestranným a funkčním nástrojem.
Jsou vhodné zejména pro týmový trénink, kde intenzivní tréninkové tempo v kombinaci s hlasitou hudbou pomáhá zvyšovat tepovou frekvenci.
V tomto kontextu jsou lavičky levnou tréninkovou pomůckou, kterou jistě využijí jak muži, tak ženy.
Obvykle jsou to ženy, které se věnují týmovému cvičení, jako je aerobik, zatímco muži mohou při cvičení hrudníku s činkami na lavičce využít dostatečný rozsah pohybu.
Dobré rady pro trénink na stepovací lavici
Jakmile máte lavičku, můžete v zásadě začít ihned. Doporučujeme však, abyste trénovali v obuvi, a to i v případě, že trénujete doma v obývacím pokoji.
V běžecké obuvi nebo v běžné sportovní obuvi získáte z tréninku maximum, protože vám poskytne oporu a pomoc při intenzivních pohybech ve vysokém tempu.
Nepotřebujete si kupovat speciální vycházkovou obuv, abyste měli nohy při cvičení v pohodlí.
Když začínáte s tréninkem nebo se na lavičku postavíte jako začátečník, je dobré začít sérií různých základních pohybů (boční krok a výstupy a sestupy). Ty tvoří základ pro mnoho pokročilejších a náročnějších sérií pohybů, které můžete provádět.
Když si tělo i mozek (při tréninku koordinace zapojujete do tréninku i mozkové poloviny) zvyknou na tréninkovou formu, můžete efektivněji vytvářet progresi.
Nabídka laviček pro začátečníky i zkušené
Ať už trénujete s levnými nebo drahými produkty, celkové účinky budou stejné.
S levnou lavičkou spálíte stejně kalorií jako s dražší verzí.
Jinými slovy se vám může ekonomicky i funkčně vyplatit přejít na nabídky, jakmile budete motivováni k tomu, abyste se dostali do formy pomocí tohoto účinného krokového nástroje.
Stupňovitou lavici s různými výškovými úrovněmi může používat jak ambiciózní začátečník, tak i zkušený cvičenec, který zná formu cvičení.
Proto byste měli sáhnout po této verzi, pokud hledáte kvalitní lavičku, která vám poskytne spoustu výzev a také možnost zpestření tréninku.
Ať už se jedná o domácí trénink, nebo potřebujete několik verzí cvičebního nářadí pro své fitness studio, je samozřejmé, že využijete nabídku step laviček.
Kvalita a skvělé nabídky nejlepších značek
U nás na Apuls.dk se nemusíte bát, že byste při využívání nabídek museli slevit z kvality. Máme skladem kvalitní vybavení od předních výrobců (včetně Abilica, Reebok, Kettler), takže si můžete být jisti, že vaše cvičební vybavení bude vždy maximálně odolné.
V nabídce navíc najdete i příslušenství, které se vám může hodit, pokud již máte lavičku, která potřebuje funkční a bezpečnostní modernizaci.
Nakupování u nás je snadné a přehledné, u každé edice najdete podrobný popis produktu.
To vám pomůže najít takové vybavení pro váš trénink, které bude nejlépe vyhovovat vám a vašim potřebám.
Další informace o stupňovitých lavicích
Všichni to známe, když musíme stoupat po nekonečných schodech. Takže asi nikdo nepochybuje o tom, že trénink do schodů je pro nohy prospěšný. Stejné cvičení můžete provádět i na step lavičce nebo step desce.
Mnoho lidí zná stepboard ze skupinových tréninků v posilovně a stepboard je také součástí skupinových tréninků již mnoho let, takže cviky nejsou obtížně dostupné a existuje obrovské množství možností, jak na stepboardu provádět pestrý trénink.
Týmový trénink si můžete vzít domů do obývacího pokoje a provádět všechna skvělá cvičení, kdykoli se vám zachce. Máte skvělou příležitost trénovat hýždě a stehna a dosáhnout tonizujícího efektu, po kterém mnoho lidí touží. Za pouhých 10 minut denně můžete dosáhnout skvělých výsledků
Jaké stupátko si mám vybrat?
Při nákupu stupátka se zaměřte na výšku, kvalitu a na to, zda je povrch protiskluzový. Všechny naše podběhy mají protiskluzový povrch, protože je to z bezpečnostních důvodů nejlepší.
Zůstávají tedy pouze výškové úrovně a kvalita. Pokud hledáte stepboard se 3 různými úrovněmi, měli byste si vybrat profesionální stepboard Reebok Studio Step. Výšku lze snadno nastavit pomocí nohou, takže si můžete nastavit výšku 15 cm, 20 cm nebo 25 cm. Díky výškovému nastavení stepboardu můžete snadno zvýšit zátěž, a tím i přínos cvičení.
Kvalita stepboardu Reebok Studio Stepboard je také špičková. Pokud hledáte o něco levnější stepovací desku, která je přesto kvalitní, doporučujeme vám stepovací desku Aserve Aerobic Step, jejíž výšku lze nastavit v rozmezí 10 cm a 20 cm. Kvalita této nášlapné desky je také dobrá a povrch je protiskluzový.
Reebok vyrábí speciální step board, který lze použít i jako cvičební lavici. Tento model se nazývá Reebok Studio Deck a jeho velkou výhodou je, že samotnou stepovací desku lze nastavit a fungovat tak jako cvičební lavička. Díky této chytré funkci je ideální pro domácí trénink, protože ušetříte spoustu místa.
Krokovací deska má také malý úložný prostor pod nášlapnou plochou, který můžete využít pro tréninkovou gumu nebo podobnou pomůcku.
Všechna tréninková zařízení a stroje
Prozkoumejte také náš velký výběr dalšího zajímavého tréninkového vybavení pro další inspiraci pro váš trénink! Na Apuls.dk máme velký výběr kvalitních cvičebních pomůcek.
Podívejte se na naše činky, kettlebelly, tréninkové gumy a mnoho dalšího.
Na Apuls.dk máme také velký výběr zajímavých trenažérů pro další inspiraci pro váš trénink! Viz např. naše veslovací trenažéry, běžecké pásy, rotopedy a mnoho dalšího na této stránce. Vítáme vás také na našem blogu, kde najdete ještě více inspirace pro vaše cvičení!
