Kotníkové závaží

Závaží na nárty jsou velmi všestranným tréninkovým nástrojem. Jsou vhodné nejen pro různé tréninkové účely, ale může je používat kdokoli bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti. Ať už jste dobře trénovaní, nebo začátečníci, kotníkové závaží je ideálním nástrojem pro zvýšení účinku vašeho běhu nebo silového tréninku. Můžete také použít závaží na kotníky, abyste ovlivnili své každodenní činnosti. Zátěže na kotníky můžete například použít, když:

Trenér síly

Odtok vody

Uklízejte svůj domov

Vycházka se psem

Handler in

Na stránkách Apuls.dk najdete širokou nabídku závaží na kotníky za výhodné ceny. Náš výběr závaží pro kotníky jsme sestavili s ohledem na kvalitu a rozmanitost v závislosti na úrovni tréninku. To znamená, že můžete najít dobré kotníkové závaží právě pro vaši tréninkovou úroveň. Podívejte se na naši nabídku závaží na kotníky níže a vyberte si to pravé pro vás!

 

Zvýšit účinek silového tréninku pomocí sady kotníkových závaží do 5 kg

Ať už cvičíte doma nebo v posilovně, sada závaží na kotnících může výrazně ovlivnit efektivitu vašeho tréninku. Udělejte z kotníkových závaží nedílnou součást svého tréninku a zvýšíte jeho obtížnost.

To je dobrý nápad zejména pro ty, kteří již dlouho používají stejnou tréninkovou rutinu a hledají ve svém tréninku nové výzvy. Přidáním kotníkových závaží do tréninkové rutiny zvýšíte svou běžnou hmotnost a postavíte před sebe i své tělo výzvu.

To je opravdu zdravé pro vaši motivaci ke cvičení, kterou, jak všichni víme, je třeba udržovat při životě. Základním faktorem motivace je neustálé překonávání výzev a hledání nových úrovní, ve kterých se můžete zlepšovat.

Zvýšení běžné hmotnosti pomocí sady kotníkových závaží také přirozeně zvyšuje efektivitu vašeho tréninku, takže se dostaví lepší výsledky. S vyšší váhou na nohou nemůžete mnoho cviků provádět tak rychle jako dříve, což zvyšuje efektivitu jednotlivých cviků.

Pozor na zranění - používejte nastavitelná závaží na kotníky

Je velmi důležité, abyste se zátěží na kotníky začali cvičit pomalu. Pokud začnete s příliš velkou zátěží, můžete si přetížit svaly a klouby, což může vést ke zraněním, ze kterých se těžko zotavuje.

I když máte se silovým tréninkem zkušenosti, je důležité si uvědomit, že vaše svaly nejsou zvyklé na to, že při tréninku nesete větší zátěž. Proto by každý, bez ohledu na úroveň síly, měl začít pomalu s nízkou váhou a postupně ji zvyšovat.

Pro tento účel si můžete zakoupit naše nastavitelné závaží na kotníky. Zde můžete postupně a nenápadně zvyšovat svou sílu, jak budete cvičit. Naše nastavitelná závaží na kotníky dosahují hmotnosti až 3 kg, což znamená, že můžete trénovat s celkovou zvýšenou hmotností 6 kg.

Doporučujeme začít se zátěží 0,5 kg na každém kotníku. Pak můžete poměrně rychle zvýšit hmotnost na 1 kg. Poté postupujte trochu pomaleji a před přidáním váhy opatrně prohmatávejte. Celková hmotnost do 4-5 kg je obvykle dostatečná i pro velmi zdatné.

Sada 2kg závaží na kotníky vám pomůže získat z běhání více

Můžete také použít sadu závaží na kotníky, abyste z běhu vytěžili mnohem více. Stejně jako při silovém tréninku, i při běhání je potřeba mít výzvu, abyste rozvíjeli svou formu a udrželi si motivaci.

Pro tento účel je ideálním nástrojem sada 2kg kotevních závaží. S větší zátěží na nohou nutíte nohy k větší práci při stejné vzdálenosti. Tím se zvyšuje obtížnost a znatelně se mění váš zážitek z tréninku.

To je skvělé, pokud například dlouho běháte stejnou trasu nebo vzdálenost a začínáte se nudit. Jako sportovec potřebujete výzvy, abyste si udrželi motivaci. Jedním ze způsobů, jak toho docílit, je přidávat do svých pravidelných tréninkových programů nové a obtížnější výzvy.

Při tréninku se závažím na kotníky používejte sílu závaží, která odpovídá vaší úrovni

Je velmi důležité, abyste si našli vhodnou sílu závaží, když chcete běhat se zátěží na kotnících. Při běhu jsou naše kolena, holeně a Achillovy šlachy obzvláště zranitelné. Pokud tyto oblasti přetěžujete, můžete si přivodit zranění, ze kterého se budete jen velmi těžko zotavovat a které může váš trénink úplně vrátit zpět.

Pro běžecký trénink je proto nezbytné, abyste kotníky příliš nezatěžovali, pokud se rozhodnete koupit si závaží na kotníky. Pokud jste začátečníci, doporučujeme používat na každém kotníku závaží o hmotnosti 0,5 kg a začít s běžeckým tréninkem pomalu.

Než začnete běhat se zátěží na kotnících, můžete své tělo zvyknout na dodatečnou zátěž a absolvovat několik dlouhých procházek se zátěží na kotnících. Pokud máte dobrou kondici a jste zvyklí trénovat se závažím na kotnících, 1kg závaží jsou pro běh skvělá. Pokud budete trénovat s 1 kg na každém kotníku, výrazně zvýšíte efekt běžeckého tréninku.

 

Začněte pomalu se sadou kotníkových závaží o hmotnosti 1 kg

.

V Apuls.dk máme širokou nabídku kotníkových závaží pro všechny úrovně tréninku. Pokud jste se rozhodli investovat do páru kotníkových závaží, abyste ze svého silového tréninku, běhání nebo každodenního používání vytěžili více, musíte najít tu správnou váhu pro vás.

Je dobré se zamyslet nad svou tréninkovou úrovní a nad tím, co chcete od kotníkových závaží získat. Je důležité, zda jste na vysoké úrovni tréninku, nebo jste začátečník. Důležité je také, zda budete činky používat k silovému tréninku, běhu nebo něčemu úplně jinému - nebo zda budou kotníkové činky schopné zvládnout od všeho trochu.

Pokud máte vysokou úroveň kondice a jste zvyklí cvičit se závažími na kotnících z posilovny, možná byste měli investovat do těžších závaží na kotníky, abyste překonali svou současnou úroveň. Ať už jste zkušený běžec, nebo začátečník, je dobré držet se při běhu lehkých zátěží, abyste chránili svá kolena, Achillovy šlachy a holeně.

To samozřejmě platí s tím, že byste měli mít z běhání s další zátěží na kotnících nějaký užitek. Pokud si nejste jisti svou úrovní, dobrým pravidlem je začít pomalu s několika váhami, například 1 kg. Možná budete chtít také vyvinout váhy na kotníky. V takovém případě můžete investovat do páru nastavitelných kotníkových závaží s rozsahem zátěže, na kterých můžete cvičit.

Používejte při každodenních činnostech závaží na kotníky

Jednou z velkých výhod kotníkových závaží je jejich všestrannost. Nemusí se používat jen pro školení. Můžete je používat i na kotníky v každodenním životě, abyste mohli více využívat svůj každodenní pohyb.

Většina lidí dělá během dne správné pohyby, aniž by myslela na to, že tyto pohyby mohou tělu prospět. Může se jednat o práci, která vyžaduje, abyste vstávali a procházeli se, nebo o psa, kterého musíte venčit. Pohybujete se také při nakupování, vysávání domu nebo úklidu zahrady.

Účinek těchto každodenních pohybů se může výrazně zvýšit, pokud je budete provádět s malou zátěží na kotnících. Důležité je také držet se lehkých zátěží od 0,5 kg do 1 kg.

Potřebujete závaží na kotníky o hmotnosti 4 kg, 2 kg nebo něco úplně jiného? - koupit na Apuls.dk

V Apuls.dk jsme sestavili naši nabídku kotníkových závaží, která vyhovuje každému účelu a každé úrovni kondice. Jsme si proto jisti, že si najdete pár, který vám bude vyhovovat.

Jsme internetový obchod s elektronickou etiketou, takže si můžete s jistotou koupit kotníkové závaží a další tréninkové vybavení. Jsme odborníci na tréninkové vybavení. Prodávané produkty proto vybíráme s důrazem na vysokou kvalitu, použitelnost a cenovou dostupnost.

Každý by měl být schopen efektivně trénovat s nějakým pěkným cvičebním zařízením. Proto je pro nás zásadní nabízet našim zákazníkům nejlepší tréninkové vybavení na trhu za nejlepší ceny. To platí i pro naše závaží na kotníky, které najdete za velmi atraktivní ceny - ty nejlepší na trhu.

Pomůžeme vám najít správné závaží na kotníky

Je pro nás velmi důležité, abyste s námi měli dobré zkušenosti. Chceme, abyste našli správné cvičební vybavení a mohli začít kvalitně a efektivně cvičit. Proto je pro nás důležité, abyste byli se zakoupeným zbožím, cenou a službami, které vám poskytujeme, maximálně spokojeni.

To zajišťujeme tím, že jsme vám vždy k dispozici, pokud máte jakékoli dotazy k našim produktům nebo potřebujete poradit, jak správně používat nové zařízení a jak z něj vytěžit maximum. Žádná otázka není příliš malá, a pokud si nejste jisti, které závaží je pro vás vhodné, jak je správně používat nebo čímkoli jiným, doporučujeme vám zavolat nám, abychom vám pomohli na vaší cestě.

Cvičení s přídavnou zátěží v podobě závaží na zápěstí a kotníky.

Cvičení s přídavnou zátěží, jako jsou závaží na zápěstí a závaží na kotníky, může mít mnoho výhod. Zvýšením hmotnosti během tréninku dosáhnete zvýšeného účinku. Vaše svaly a vazy získají vyšší efektivitu tréninku a tím i lepší konečný výsledek.

Důležité je, abyste trénovali kontrolovaně a se zátěží navíc, protože pokud to neděláte správně, můžete se snadno zranit. Vždy začínejte s nízkou hmotností a postupně zvyšujte hmotnost závaží na kotníky a zápěstí. 

Vždy vám pomůžeme vybrat správné závaží na kotníky nebo zápěstí. Kromě toho velmi rádi poradíme ve všem, v čem můžeme. Proto si na našem blogu můžete přečíst spoustu zajímavých příspěvků.

Závaží na zápěstí a kotníky při běhu

Běhejte se zátěží na zápěstí a dosáhněte při tréninku pozoruhodných výsledků. Zvýšením zátěže pomocí sady závaží na zápěstí nebo kotníky bude muset vaše tělo při stejné uběhnuté vzdálenosti více pracovat. Toho se hojně využívá ve sportu, kde jsou zejména kotníkové zátěže velmi uznávaným tréninkovým nástrojem.

Mnoho lidí trénuje se zátěžemi na zápěstí a kotníky při běhu, ale je dobré je nosit i při každodenních pracích, jako je úklid a vaření. Noste při vysávání sadu napínacích závaží a objevíte zcela nový svět cvičení. Každodenní práce se najednou stanou zdravými a aktivními.

Nabídka závaží na kotníky

Vždy máme nejlepší ceny kotníkových závaží a navíc máme nejlepší výběr. Máme závaží na kotníky a zápěstí ve všech kvalitách, podle toho, zda hledáte to nejlepší z nejlepšího, nebo zda chcete ušetřit trochu peněz. Vždy nabídky na kotníkové závaží a rychlé dodání. Zápěstní závaží za skvělé ceny.

Výběr závaží na kotníky

Existuje mnoho tvarů a typů závaží na kotníky a zápěstí a orientace v nich může být trochu nepřehledná. Snažíme se mít zvládnutelný výběr s dobrým filtrem, abyste se v něm mohli orientovat. Pokud máte pochybnosti o tom, jaké závaží na kotník vybrat, neváhejte nás kontaktovat.

Co byste měli zvážit při výběru závaží na zápěstí a kotníky? Jednou z nejlepších funkcí náramkové váhy je opěrka pro palec, která ji udrží pevně na zápěstí, i když aktivně cvičíte, například běháte. Pokud běháte se sadou zápěstních závaží bez kroužku na palec, často se vám stává, že vám na ruce kloužou, ale s kroužkem jsou zcela bezpečné.

Závaží na zápěstí / kotníky pro silový trénink

Sada závaží na kotníky nebo zápěstí se může stát trvalou součástí vašeho posilovacího vybavení. Rychle zjistíte, že sada závaží na zápěstí posune váš trénink na vyšší úroveň. Najednou nemůžete dělat pohyby tak rychle a do všeho, co děláte, musíte vložit úsilí.

Je důležité začít pozvolna a s nízkou zátěží, protože můžete snadno přetížit svaly a klouby. Naše svaly a klouby nejsou zvyklé na takovou zátěž při běžných pohybech, jako je chůze a pohyb rukou, proto si dejte pozor, abyste začali s nízkou zátěží a postupně ji zvyšovali.

Zpevněte své tělo pomocí kotníkových závaží

Závaží na zápěstí a kotníky - jsou ideální pro ty, kteří hledají nové výzvy pro svůj trénink. Mnozí používají závaží na zápěstí a kotníky jako snadný způsob, jak mírně zvýšit úroveň obtížnosti. Se sadou nastavitelných závaží na zápěstí máte najednou možnost zvyšovat váhu po troškách.

Používáním závaží na zápěstí a závaží na kotníky v rámci silového tréninku zvýšíte normální hmotnost, a tělo tak během tréninku dosáhne znatelných výsledků.

Závaží na zápěstí nebo kotníky pro čištění

Najednou se při práci s vysavačem v obývacím pokoji můžete pořádně zapotit. Se sadou kotníkových závaží na úklid dostanou každodenní povinnosti najednou zcela nový smysl. Vysávání je samo o sobě nudné, takže tohle je opravdu dobrý tip, jak s tím něco udělat. Odtud lze doporučit čištění pomocí kotníkových závaží.

Domácí trénink se závažím na kotníky

K domácímu tréninku se hodí sada kotníkových závaží. Budete tak mít možnost získat další úroveň pro svá cvičení. Cvičení na podlaze může být náročné, ale se sadou kotníkových závaží získá váš trénink nový rozměr.

Doporučujeme začít se sadou kotníkových závaží o hmotnosti 0,5 kg, protože je důležité dobře začít. Pak můžete rychle zvýšit na sadu kotníkových závaží o hmotnosti 1 kg. Od tohoto místa se rychle ztěžkne a doporučujeme chvíli počkat, než se hmotnost příliš zvýší. Ale pokud máte sílu, můžete se rychle dostat až k sadě kotníkových závaží o hmotnosti 3 kg.

Dobrou volbou by byla sada nastavitelných závaží na kotníky. To vám umožní postupně zvyšovat, když na to máte cvičení. Je důležité naslouchat svému tělu, a pokud máte na sobě příliš velkou váhu, měli byste opět o stupeň snížit váhu. Cvičení se sadou 3kg kotníkových závaží může být pro tělo velmi náročné a mělo by se provádět s opatrností.

Je třeba také říci, že se sadou kotníkových závaží o hmotnosti 3 kg lze dosáhnout velmi dobrých výsledků. To je rozhodně cíl, o který je třeba usilovat.

Trénink se závažím na kotníky / zápěstí

Závaží na zápěstí a kotníky se vyrábějí v mnoha váhových kategoriích a my se snažíme pokrýt všechny. Zápěstní závaží 0,5 kg jsou ideální pro ty, kteří se chystají začít. 0,5kg závaží na kotníky jsou ideální například pro rehabilitaci nebo podobné účely. Dále jsou k dispozici 1kg závaží na zápěstí, která mohou být vhodná i pro rehabilitaci.

Vyžaduje to, abyste měli základní sílu. Zátěže na kotníky o hmotnosti 1 kg jsou vhodné pro běh a další podobné aktivity. Zápěstí závaží 1,5 kg začít získat nějakou dobrou váhu na. To je opravdu dobré pro ty, kteří chtějí posilovat.

Odtud nahoru získáte velmi velký efekt, ale musíte předtím vyzkoušet kotníkové závaží. Zátěže na kotníky od Apuls.dk jsou vždy dodávány s dopravou zdarma a dbáme na to, abyste obdrželi kvalitní výrobky. Zápěstní závaží o hmotnosti 2 kg jsou také oblíbeným modelem vhodným pro osoby s dobrou základní silou.

Závaží na kotníky o hmotnosti 3 kg jsou také k dispozici v několika typech, ale nejoblíbenější jsou nastavitelná závaží na kotníky.

Pokud chcete větší zátěž, vždy můžete trénink rozšířit o zátěžovou vestu.

Závaží na zápěstí a kotníky značky

Závaží na kotníky a zápěstí značky Kettler jsou velmi známým výrobkem a prodávají se ve velkém množství po celém světě. Stejně tak jsou velmi známé i zátěže na zápěstí Reebok a jejich kotníkové zátěže jsou hojně využívány. Značka jako cPro9 je na vzestupu, s kvalitou podobnou známým značkám, ale za opravdu příznivou cenu.

Použití závaží na ruce / nohy

Je důležité, aby vám závaží na ruce a nohy správně seděla a zbytečně nepřekážela. Trénink s činkami a závažím na nohy vídáme u mnoha věkových skupin, protože je to tak všestranný trénink. Trénink může být prospěšný pro každého, ať už jste mladí nebo staří, chcete rehabilitovat nebo posilovat. Zátěže na kotníky a zápěstí jsou naprosto skvělým cvičebním náčiním.

Všechno tréninkové vybavení a tréninkové stroje na Apuls.dk

Prozkoumejte také náš velký výběr dalšího zajímavého tréninkového vybavení pro další inspiraci pro váš trénink! Na Apuls.dk máme velký výběr kvalitních cvičebních pomůcek.

Podívejte se na naše činky, kettlebelly, tréninkové gumy a mnoho dalšího.

Na Apuls.dk máme také velký výběr zajímavých trenažérů pro další inspiraci pro váš trénink!  Viz např. naše veslovací trenažéry, běžecké pásy, rotopedy a mnoho dalšího na této stránce. Vítáme vás také na našem blogu, kde najdete ještě více inspirace pro vaše cvičení!