Kulaté činky gumové
Pro domácí i profesionální posilovnu je ideální cvičit s činkami s jemným gumovým povrchem. Výběrem gumových činek můžete chránit podlahu a zároveň dosáhnout hladšího a efektivnějšího tréninku.
Gumové činky pro šetrné a efektivní cvičení celého těla
Pryžové činky jsou k dispozici v mnoha velikostech.
Při tréninku s těmito pevnými váhami nemusíte v tréninkovém programu trávit zbytečně mnoho času nastavováním jednotlivých vah podle různých cviků.
Existuje spousta účinných cviků, které můžete provádět s gumovými činkami. Můžete se rozhodnout, zda použijete jeden nebo oba, a s těmito základními posilovacími nástroji vytvoříte funkční trénink celého těla.
S gumovými činkami je spojeno mnoho výhod:
Apuls.dk prodává kvalitní vybavení pro soukromé i profesionální zákazníky. Snažíme se nabízet širokou škálu zařízení, která umožní každému zákazníkovi najít to nejlepší zařízení pro různé potřeby a účely školení.
Gumové činky v mnoha velikostech
Je možné najít přesně takovou verzi závaží, která vyhovuje vaší úrovni síly. Najdete zde následující rozsahy velikostí a obtížností:
Ať už si vyberete jakoukoli gumovou činku, získáte posilovací nástroj ve stylovém kvalitním provedení, který vydrží intenzivní trénink. Díky základnímu materiálu a odlitku ze železa nebo kovu získáte odolný nástroj. Jemný gumový povrch umožňuje cvičit s činkami doma i v posilovně. Je to pevná guma, která vydrží nárazy a údery, které můžete během tréninku dostat.
Měli byste si uvědomit, že čím těžší činku zvolíte, tím větší a silnější budou závaží.
Převážná většina cvičenců fitness dává přednost tréninku s různými váhami. V závislosti na prováděném cviku je často třeba použít různé gumové činky. Všechna závaží jsou na obou koncích označena bílým nápisem, takže snadno poznáte rozdíl mezi jednotlivými velikostmi.
Pro ty, kteří chtějí maximální pohodlí při tréninku, je to dobrá volba.
Jakou velikost a verzi gumové činky mám použít?
Při nákupu závaží pro silový trénink vždy kupujte výrobky, které odpovídají vaší aktuální úrovni síly. To znamená, že pokud s touto formou cvičení začínáte, měli byste si vybrat lehčí činky, než když jste zkušení a máte zkušenosti se zatěžováním.
Při hledání správných gumových činek se můžete řídit následujícími pokyny:
Je důležité věnovat pozornost výběru správné velikosti závaží, abyste minimalizovali riziko zranění při silovém tréninku.
Jako začátečníkům a ženám se doporučuje začít s nízkými verzemi závaží z nejlehčí třídy (2-16 kg). Jako začátečník a muž si můžete vybrat, zda začnete s nejtěžšími verzemi závaží z lehké třídy nebo s nejnižšími závažími ze střední třídy.
Proto jsou gumové činky oblíbené
Každý může tréninkem s gumovými činkami dosáhnout pozitivních výsledků. Jedná se o základní posilovací zařízení, které lze využít k mnoha různým účelům jak soukromě, tak profesionálně.
Ať už chcete zvýšit svalovou hmotu, nebo chcete posílit své tělo, činky mohou být tou správnou formou cvičení.
Existuje velké množství cviků, kterými lze procvičovat vybrané svalové skupiny těla nebo je lze kombinovat do tréninku celého těla.
Velkou technickou výhodou gumových činek je, že se používají pro cvičení ve volném postoji. To znamená, že vaše tělo není omezeno ve volném pohybu. Přestože s činkami procvičujete především paže, hrudník a ramena, při různých cvicích budete stále trénovat nohy a rovnováhu. Čím technicky náročnější cvičení provádíte, tím vyšší nároky kladete na svou stabilitu.
Můžete dosáhnout vysokého rozsahu pohybu (ROM), což je prvek, který má zvláštní význam pro zvýšení svalové hmoty.
Muži i ženy všech věkových kategorií mohou s činkami vytvářet efektivní a individuální tréninkové programy.
Co mohu trénovat s gumovými činkami?
Pokud již máte dobře fungující tréninkový program, můžete se rozhodnout pro rozcvičení s činkami. Pokud nejste trénovaní, můžete se rozhodnout posílit své tělo pomocí nástrojů. Můžete si vybrat, na které svalové skupiny se chcete zaměřit.
Existuje spousta účinných cviků, které mohou procvičit a posílit následující body na těle:
Můžete provádět celou řadu cviků bez potřeby dalšího vybavení a tréninkového příslušenství. Velkou výhodou gumových činek je však jejich flexibilita, kdy jsou vhodné pro použití v kombinaci s cvičební lavicí (např. pro trénink horní části zad při provádění těchto cviků). Pokud navíc při cvičení s činkami použijete podložku na jógu nebo jiný středně měkký povrch, získáte spoustu tréninkových variant.
Mnoho fitness trenérů využívá výhod tréninku s volnými váhami. Kromě toho, že vám volné váhy umožňují volnější rozsah pohybu (na rozdíl od stroje), mohou pomoci zvýšit vaši výkonnost v jiných sportech.
Aktivujete mnoho menších svalů těla, které zajišťují stabilitu kolem velkých svalových skupin. To znamená, že cvičení s gumovými činkami pro vás bude velkým přínosem a dosáhnete celkově větší síly v těle.
Kupte si gumové činky pro svůj trénink
Na stránkách Apuls.dk najdete gumové činky v mnoha velikostech, takže každý může získat maximální a optimální možnosti silového tréninku.
Pro profesionální použití v tělocvičně si můžete vybrat exkluzivní verze se speciálním uretanovým pogumováním. Tato gumová verze je nejpevnější a nejodolnější na trhu a vydrží spoustu nárazů a úderů, aniž by se poškodila. Je důležité, aby činky vydržely časté a intenzivní cvičení, protože je bude hojně používat mnoho členů posilovny.
V nabídce společnosti EUROSPORT najdete výrobky s tímto kvalitním pogumováním, které jsou k dispozici v mnoha velikostech.
O tom, jaký produkt je pro vás nejlepší, rozhodují individuální účely.
Někteří dávají přednost tréninku s jednou činkou, jiní potřebují dvě. Pokud potřebujete 1 hmotnost, produkty ODIN mohou být tou správnou volbou. Zde získáte vysoce kvalitní gumovou činku, která vydrží velké zatížení. Činky jsou navrženy s praktickým vroubkovaným povrchem, který zajišťuje pevný a bezpečný úchop.
Reebok patří mezi přední značky na trhu kvalitního vybavení pro profesionální i soukromý trénink. Navrhli gumové činky v provedení 1 a 2 kusů, kde je celé závaží potaženo odolnou gumou.
U společnosti Abilica najdete produkty, které jsou ideální pro různé účely. Jsou k dispozici ve dvoudílném provedení a jsou navrženy ve stylovém vzhledu, který vám umožní mít závaží uložené na viditelném místě ve vaší domácnosti.
Jak optimálně trénovat s gumovými činkami
Nikdy není pozdě začít posilovat své tělo a gumové činky nejsou zdaleka jen výsadou návštěvníků posiloven. Gumové činky jsou díky své vysoké kvalitě, mnoha možnostem tréninku a velké odolnosti ideálním produktem pro domácí trénink.
Chcete-li ze svého tréninku vytěžit maximum, musíte si množství a frekvenci tréninku rozvrhnout podle svého těla.
Silový trénink zatěžuje svalová vlákna a je nezbytné jim poskytnout čas, aby si na tuto zátěž zvykly. Ideální je trénovat 3-4krát týdně a provádět 12-15 opakování každého cviku, který si vyberete. Mezi jednotlivými cviky se snažte udělat minutovou přestávku.
Silový trénink s gumovými činkami je prospěšná forma cvičení, která vám může být užitečná při každodenních úkolech zahrnujících zvedání a další pohyby.
