Boxerský míč
Punčovací pytel je dokonalým tréninkovým nástrojem, pokud chcete mít flexibilní možnosti tréninku a spoustu pozitivních účinků. Ideální pro domácí trénink i trénink v posilovně, k dispozici je mnoho funkčních verzí, které vyhoví všem potřebám a účelům.
Získejte kondici s boxovacím pytlem
Boxování se těší stále větší oblibě mezi cvičitelkami i cvičenci díky své efektivní formě cvičení. S tímto tréninkovým nástrojem můžete trénovat sílu, kardio i koordinaci.
Při nákupu vhodného boxovacího pytle pro vaše potřeby a tréninkové účely vybírejte verzi podle následujících faktorů:
Fyzické prostředí tréninku úderů a boxu pomůže určit, která verze je pro vás vhodná. Pro ty, kteří trénují doma, může být výhodná zejména verze na nohou, protože nemusíte šroubovat do zdi ani do stropu, abyste mohli zavěsit větší boxovací pytel.
Boxovací míč je praktická a prostorově úsporná tréninková pomůcka, která nabízí spoustu výzev a dokáže rychle zvýšit spalování tuků. Velikost klasického tréninkového míče je přibližně 27 cm na výšku a 21 cm v průměru.
Apuls.dk prodává kvalitní tréninkové vybavení pro profesionály, firmy i soukromé osoby. Každý by měl mít možnost dostat se do kondice s vhodným vybavením podle individuálních potřeb a přání.
V nabídce proto najdete široký výběr různých boxovacích pytlů, které se liší jak designem, tak materiálem a cenou. Níže najdete užitečné a užitečné pokyny, které vám pomohou vybrat ten správný míč pro vás a váš trénink.
Co mohu trénovat s boxovacím míčem na nohou?
V zásadě můžete s malým praktickým boxovacím míčem cvičit stejné cviky, techniku a účel jako s většími, na stropě umístěnými boxovacími podložkami.
Nejoblíbenější a nejpoužívanější formy tréninku s míčem jsou:
Nástroj je navíc vhodný pro zahřívání nebo prosté spalování energie navíc. Existuje spousta možností tréninku, které jsou ideální jak pro domácí posilovnu, tak pro tělocvičnu.
Boxování je šetrná forma cvičení, při které je téměř nemožné se zranit. Míč sám o sobě neváží tolik, aby mohl způsobit zranění z přetížení, takže je ideálním nástrojem pro začátečníky v boxu nebo při tréninku úderů.
S boxovacím míčem na nohou můžete pomalu získávat vlastní zkušenosti s mnoha různými tréninkovými metodami, které nástroj nabízí.
Jak nacvičit základní techniku s boxovacím míčem na nohou
Začít s tréninkem boxu, kde jde o zvládnutí správné techniky, může každý. Můžete to udělat i s boxovacím pytlem.
Měli byste se zaměřit na následující prvky:
Technika tvorby knih je do značné míry o správné rovnováze. Při úderu je třeba přenášet váhu na tu stranu těla, ze které úder vedete. Nemá smysl mít jen velké svaly, pokud nemáte dobrou základní rovnováhu. Rovněž chcete používat rovnováhu při úderech.
Proto je třeba mít na začátku dobrou rovnováhu a nechat tuto pozici jako výchozí bod.
Nohy byste měli mít položené ve směru boxovacího zařízení ve vzdálenosti na šířku ramen. Při tréninku boxu je třeba pracovat tak, jako byste stáli proti soupeři. Je důležité, abyste během tréninku pohybovali nohama a udržovali rovnováhu. Při úderu byste se měli pohybovat ze strany na stranu.
Samotná technika boxu se provádí tak, že při kroku směrem k boxovacímu náčiní střídavě vyrážejí obě ruce. Při úderu by měly být paže vysoko, aby ruce zakrývaly obličej. Klouby by měly směřovat k boxovacímu náčiní. K dosažení síly v úderech potřebujete hmotu celého těla.
Silné údery nepocházejí z velkých svalů, ale z dobré základní techniky.
Stojící boxovací pytel je ideální pomůckou pro muže i ženy
Stojící verze tréninkového nástroje je ideální pro ty, kteří trénují doma a nemají partnera na sparing. Kromě toho může být ideální pro ty, kteří chtějí v posilovně provádět individuální nárazový trénink.
Varianta na stání je navržena s pevným a silným základem, který zajišťuje maximální stabilitu při tréninku. Do základů lze nasypat buď vodu, nebo písek.
Tuto verzi preferují muži i ženy, kteří chtějí praktický, flexibilní a funkční nástroj pro svůj trénink.
Se stojícím boxovacím pytlem nemusíte vrtat do zdi nebo stropu, abyste mohli zavěsit velký boxovací pytel nebo boxovací podložku. Stojící boxovací pytel je proto alternativním nástrojem pro efektivní trénink úderů, který šetří místo.
Při nákupu stojícího míče pro nárazový trénink je vhodné zvolit výškově nastavitelné modely, které jsou vhodné pro každého cvičence bez ohledu na pohlaví a úroveň síly.
Výšku odrazového systému lze snadno nastavit v rozmezí přibližně 120 až 160 cm.
V této souvislosti je pro optimální výsledky tréninku důležité zvolit kvalitní edici. S vysoce kvalitním boxerským vybavením získáte výrobek, který při tréninku úderů nevybočí z řady.
Jak udržovat boxovací pytel?
Správná údržba vám poskytne boxerský nástroj, se kterým můžete trénovat dlouhá léta. Nejčastěji používanými materiály pro boxerské chrániče a míče jsou buď syntetická kůže, nebo pravá kůže.
V závislosti na úrovni vašeho tréninku a na tom, jak často trénujete, může být nutné míč otřít a umýt vodou a mýdlem. Čas od času ji můžete otřít ubrousky ve spreji, abyste minimalizovali výskyt bakterií a nečistot na koženém povrchu.
Při příznivém počasí můžete boxerské vybavení ponechat pod širým nebem.
Pro ty, kteří vážně trénují a mají kvalitní verzi pravé kůže, se možná vyplatí ošetřit přírodní materiál speciálním přípravkem na kůži. Tím se dosáhne větší pružnosti a ohebnosti kůže. V této souvislosti je třeba boxovací podložku ponechat v klidu, aby ošetření kůže optimálně fungovalo.
Proč zvolit volně stojící boxovací pytel?
Jestliže jste v oblasti nárazového tréninku nováčkem, budete mít přirozeně mnoho otázek týkajících se výběru vybavení. Klasické verze boxovacích podložek jsou navrženy jako válcové podložky naplněné pískem. Ty je třeba namontovat buď do stropu, nebo do stěny, přičemž je třeba zvážit umístění závěsu, aby bylo možné optimálně trénovat.
Jako začátečníkovi nebo zkušenému cvičiteli, který chce cvičit doma, se může zdát, že je nutné šroubovat do zdi a stropu vašeho domova.
Tady je mnoho výhod volby volně stojícího boxovacího pytle, u kterého můžete ušetřit peníze i námahu při sestavování tréninkového vybavení.
Klasický boxový polštář je určen pro použití s partnerem. Při domácím tréninku by měl být trénink flexibilní, individuální a vysoce efektivní. Tyto potřeby splňuje flexibilní a funkční malý míč pro trénink boxu.
Tady vidíte výhody volby volně stojícího boxovacího pytle:
Pro ty, kteří bydlí v bytě, může být tento nástroj ideální pro domácí trénink, protože se vyhnete montáži a zároveň ušetříte své sousedy hluku z tréninku.
Sestavení boxového míče je velmi snadné, stačí pouze sestavit tři části - patku, tyč a samotný míč. Uprostřed tyče se nachází malé kolečko, pomocí kterého si můžete míč nastavit podle své výšky.
Kupte si boxovací pytel, který vyhovuje vašemu tréninku
Chcete-li dosáhnout vyšší kondice, spalování tuků a síly, musíte se ujistit, že si koupíte cvičební náčiní, které vyhovuje vám a vašim ambicím.
Chcete-li z nárazového tréninku vytěžit maximum, je dobré vybírat výrobky předních značek na trhu kvalitního vybavení. Může to být například Abilica. Výrobky jsou zde vytvářeny pro profesionální účely, takže si můžete být jisti, že získáte výrobek s optimálními vlastnostmi.
Příčka volně stojícího boxovacího pytle je u kvalitních verzí navržena s patentovaným reflexním systémem, který zajišťuje její flexibilní ohýbání.
Z dlouhodobého hlediska je výhodou zvolit výškově nastavitelný model, u kterého si můžete snadno a jednoduše nastavit výšku tyče podle sebe.
Takto můžete pracovat na vytvoření správných tréninkových podmínek. Jakmile zvládnete základy boxu, můžete s míčem provádět spoustu cviků. Výška míče se může lišit. Z tréninkové skříně, která vám poskytne maximální variabilitu tréninku, vytěžíte maximum.
Vyberte si tvrdost boxovacího pytle podle úrovně tréninku
Kromě kvality konstrukce tyče se při nákupu správné verze pro váš trénink musíte zaměřit na tvrdost míče.
Tréninkový odpalovací míč může být vyplněn různými materiály, které pomáhají definovat ruku. Může se jednat o písek, zrno nebo textilní výplň. Čím je míč těžší, tím více zatěžuje vaše ruce. Kromě toho jsou k dispozici cvičné odpalovací míče s vnitřním sáčkem, který lze naplnit vodou nebo pískem.
Chcete-li si trénink co nejvíce užít a dosáhnout co největšího účinku, zvolte tvrdost podle své aktuální úrovně síly. Čím více je míč v ruce, tím více budete potřebovat rukavice, které dokáží tlumit nárazy vašich střel.
Doporučuje se používat boxerské rukavice bez ohledu na to, s jakou verzí míče trénujete. Ty vám pomohou ochránit ruce a zápěstí před zraněním.
Na stránkách Apuls.dk najdete boxovací míče v různých provedeních a můžete si zde také zakoupit vybavení, které potřebujete k tomu, abyste ze svého tréninku úderů vytěžili maximum.
