Vitamin E

Máte dostatek vitaminu E?

Pro dobré zdraví je nezbytné, abyste do svého těla dostávali všechny potřebné vitamíny a minerály. Jedním z vitaminů, které je důležité přijímat v dostatečném množství, je vitamin E. Tento vitamin má v těle mnoho důležitých funkcí, proto je důležité dbát na to, abyste ho dostávali v množství, které vaše tělo potřebuje. Pokud si nejste jisti, zda přijímáte dostatek vitaminu E, je dobré ho užívat jako doplněk stravy.

Na stránkách Apuls máme velký výběr doplňků stravy, které vám zajistí, že všechny vitamíny získáte ve vysoké kvalitě snadno a levně. Přečtěte si, proč je vitamin E pro vaše tělo důležitý a jak si zajistit jeho dostatečný příjem.

K čemu je vitamin E dobrý?

Vitamín E hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích a procesech. Tento název je souhrnným označením pro látky tokoferol a tokotrienol. Tyto látky se v těle vyskytují v osmi různých formách, které v těle působí jako vitamin E.

Vitamín pomáhá zabránit žluknutí tuků. Pomáhá také chránit buňky před rozpadem v procesu metabolismu tuků. Vitamin E také pomáhá chránit polynenasycené tuky, z nichž jsou složeny buněčné membrány, před škodlivými látkami.

Ukázalo se, že tato látka je prospěšná zejména pro starší lidi. Může stimulovat imunitní systém. Vitamin E může také působit proti srážení krve. Tím se zlepší průtok krve, což je dobré pro váš krevní oběh. Studie také naznačují, že tento vitamin může bránit rozvoji rakovinných buněk. Běžně se také používá při prevenci i léčbě kardiovaskulárních onemocnění

Pro organismus je proto naprosto nezbytné, aby přijímal dostatečné množství vitaminu E. Doporučuje se užívat přibližně 12 mg každý den. Doporučené množství se však mírně liší v závislosti na tom, zda jste muž nebo žena. Pokud ho nezískáte stravou, měli byste se poohlédnout po možnostech doplňků stravy.

Není to jeden z vitaminů, kterých mají Dánové obvykle nedostatek. Protože se však tento vitamin vstřebává z tenkého střeva, nedostatek vitaminu E se obvykle projevuje u lidí, kteří mají zhoršené vstřebávání tuků ze střeva. Pro většinu Dánů však není obtížné přijímat doporučené množství vitaminu stravou.

Kde se v potravinách nachází vitamin E?

Vitamín se nachází v celé řadě potravin. Proto je pro většinu lidí poměrně snadné získat potřebné množství vitaminu stravou. Typ vitaminu, který získáváte stravou, se obvykle nazývá alfa-tokoferol. Je to ten, který je v těle nejaktivnější. Na vitamin E jsou bohaté zejména potraviny rostlinného původu. Níže je uveden seznam některých potravin s vysokým obsahem tohoto vitaminu.

• Slunečnicový olej
• Slunečnicová semínka
• Mandler
• Rapsolie
• Zelené zelí
• Ovesné vločky

Mezi nejlepší zdroje vitaminu E obecně patří rostlinné oleje a ořechy. Často je v nich obsažena také listová zelenina a celozrnné výrobky. Nejvyšší obsah vitamínů však mají potraviny čerstvé.

Protože denní dávku často získáváme prostřednictvím rostlinného oleje nebo ořechů, naprostá většina z nich dostává potřebné množství. Při poměrně normální stravě byste se neměli obávat ani přílišného příjmu.

Je však vzácné, že by lidé měli nedostatek vitaminu E. Onemocnění z nedostatku se obvykle vyskytují pouze u lidí, kteří jsou silně podvyživení nebo mají nějakou genetickou vadu, která brání správnému vstřebávání nebo přenosu vitaminu v těle.

Jestliže se tedy stravujete normálně, nemusíte se obávat nedostatku vitaminu. Používáte-li například slunečnicový olej na smažení, máte již velkou část doporučeného denního množství. Polévková lžíce slunečnicového oleje obsahuje 5,6 mg. vitamin E. Pokud sníte hrst mandlí, už jste také přijali 7,3 mg tohoto vitaminu.

Pokud víte, že ho nemůžete přijímat v dostatečném množství stravou, můžete zvážit jeho užívání jako doplňku stravy.

Kupte si doplňky vitaminu E ve formě kapslí

Pokud víte, že máte nedostatek vitaminu E, je důležité zajistit si jeho příjem alternativními způsoby. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je užívat ho jako doplněk stravy. Vitamin E lze nalézt v mnoha různých doplňcích stravy. Často se dodávají v kapslích, které se velmi snadno užívají.

Než začnete užívat tyto kapsle s vitaminem E, měli byste zvážit, zda máte skutečně nedostatek vitaminu E. Pokud máte tyto příznaky, může to být způsobeno nedostatkem tohoto vitaminu:

• Problemer med balancen
• Potíže s chůzí
• Poruchy zraku
• Unavené svaly

Je však důležité, abyste doplňky vitaminu E užívali pouze v případě, že jste si jisti, že máte tohoto vitaminu nedostatek. Pokud užíváte doplňky vitaminu E, aniž byste je potřebovali, může to být pro vaše tělo docela škodlivé. Může například působit jako prostředek na ředění krve a zvyšovat riziko krvácení do mozku, infekcí a srdečního selhání.

Mezi mírnější nežádoucí účinky, na které byste si měli dát pozor při nadměrném množství vitaminu E v těle, patří střevní potíže a průjem. Může také způsobit zvýšené menstruační krvácení.

Pokud užíváte jiné léky, měli byste se před zahájením užívání kapslí poradit se svým lékařem. Problémy mohou nastat například v případě, že užíváte léky na ředění krve, protože vitamín sám o sobě působí na ředění krve.

Pokud se u vás projeví příznaky nedostatku tohoto vitaminu, můžete si nechat zkontrolovat jeho hladinu v těle u lékaře. Pokud váš lékař potvrdí vaše podezření, jsou tyto kapsle velmi dobrým a snadným řešením, které vám zajistí optimální množství každý den.

Na stránkách Apuls si můžete prohlédnout naši širokou nabídku doplňků stravy, včetně vitaminů E. Tyto vitaminové kapsle jsou samozřejmě té nejlepší kvality a za zcela přijatelnou cenu. Jakmile si ujasníte, zda trpíte nedostatkem vitaminu E, kupte si u nás kapsle s vitaminem E.

Vyzkoušejte vitamin E ve formě oleje

Ve skutečnosti mají tyto oleje ještě více výhod než jen to, že prospívají vašemu tělu. Pokud používáte olej v krému nebo pleťové vodě, může vašim výrobkům pomoci prodloužit životnost. Vitamin E má totiž přirozené antioxidační vlastnosti rostlinných olejů, což znamená, že pokud vaše kosmetické přípravky obsahují rostlinné oleje, vitamin E působí proti jejich žluknutí. Nejenže tedy olej vaši pleť ozdraví a ochrání, ale může také vylepšit produkty, které denně používáte.

Existuje mnoho způsobů, jak doplnit denní stravu o další vitamin E. Ať už jste spíše na doplňky stravy, jako jsou běžné kapsle, nebo chcete vyzkoušet lahodné oleje, můžete si je koupit u nás. U Apuls zaručujeme vysokou kvalitu doplňků za málo peněz. Pokud máte podezření na nedostatek vitaminu E, nechte si ho vyšetřit u lékaře, abyste mohli doplnit vitaminy, které vaše tělo potřebuje.

Kupte si doplněk stravy s vitaminem E na Apuls ještě dnes a vyzkoušejte výhody našich kvalitních testovaných doplňků stravy.