Energetický nápoj

V Apulsu prodáváme ledovou kávu Bodylab Protein Ice Coffee, což je ledová káva vyvinutá ve spolupráci s profesionálními baristy. Jedna plechovka obsahuje 250 ml ledové kávy s 25 gramy bílkovin na nápoj. Navíc v tomto lahodném kávovém nápoji není žádný přidaný cukr, takže vám dodá energii i množství bílkovin do každodenního života.

Co dělá energetický nápoj s tělem - je nebezpečný?

V Dánsku platí přísná pravidla pro množství kofeinu v energetických nápojích, takže si můžete bez obav dopřát energetické nápoje z dánského trhu. Je však důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace energetických nápojů není zdravá, stejně jako není zdravá nadměrná konzumace všech ostatních potravin a nápojů. V zásadě je tedy důležité nezapomínat na zdravou a pestrou stravu a nenechat energetické nápoje nahradit obyčejnou minerálku.

Míchání energetických nápojů s alkoholem může mít za následek, že energetický nápoj může maskovat účinek alkoholu, takže nevnímáte, kolik alkoholu jste skutečně vypili. Kromě toho může být míchání alkoholu a energetických nápojů škodlivé pro kardiovaskulární systém.

Nevýhodou mnoha energetických nápojů je, že se po nich neuvěřitelně tloustne, protože mají vysoký obsah tekutého cukru. To naštěstí není případ kávy Bodylab Protein Ice Coffee, která neobsahuje žádný přidaný cukr.

Kofein v energetických nápojích má za následek stimulaci nervového systému, který působí povzbudivě. Když konzumujete kofein v tekuté formě, například v energetických nápojích, rychle se vstřebává do těla, protože je již rozpuštěný. Vstřebává se do krevního oběhu a rozvádí se po celém těle. Podle vědeckých poznatků se nejvyšší množství kofeinu v krvi objevuje hodinu až hodinu a půl po konzumaci energetických nápojů, kávy nebo jiných tekutin obsahujících kofein. Kofein zůstává v těle 3-7 hodin po konzumaci, v závislosti na osobě.

Existuje mnoho mýtů o tom, že kofein a energetické nápoje jsou návykové, což mohou být, pokud se konzumují ve velkém množství. Kofein a energetické nápoje však nejsou nic jiného než například nikotin nebo drogy, které jsou mnohem návykovější.

Kdy lze pít energetické nápoje?

Dětem se konzumace energetických nápojů nedoporučuje, protože i malé množství kofeinu může vyvolat úzkost a podrážděnost, protože dětský mozek se rychle vyvíjí, a proto je na kofein citlivější než mozek dospělých. Těhotným a kojícím ženám se navíc nedoporučuje konzumovat energetické nápoje, protože obsah kofeinu může mít vliv na dítě.

Kolik energetického nápoje můžete vypít?

Dánský úřad pro potraviny doporučuje dospělým konzumovat maximálně 400 mg kofeinu denně, protože nebyly prokázány žádné škodlivé účinky konzumace tohoto množství kofeinu v dlouhodobém horizontu. Energetický nápoj z dánského trhu obvykle obsahuje kofein odpovídající jednomu šálku kávy. Po 3-4 šálcích kávy nebo 3-4 energetických nápojích obvykle zkonzumujete přibližně 400 mg kofeinu.

Kofein je obsažen v několika potravinách a nápojích, například v cole, čokoládě, čaji a kávě, což byste měli brát v úvahu v souvislosti s příjmem energetických nápojů.

Tady je seznam kofeinu obsaženého v různých potravinách a nápojích:

• 0,2 litru kávy: 100 mg kofeinu
• 0,2 litru čaje: 30 mg kofeinu
• 100 gramů čokolády: 38 mg kofeinu
• 0,5 litru koly: 50 mg kávy

.

• 0,25 litru energetického nápoje: 80 mg kofeinu

Obsah kofeinu v energetických nápojích

V Dánsku je maximální povolené množství kofeinu v energetických nápojích stejné jako množství kofeinu v šálku kávy.

Kofein se přirozeně vyskytuje mimo jiné v čaji, kávě, oříšcích kola, kakau a guaraně, a pokud se přidává do jiných potravin, například do energetických nápojů, je ve formě extraktů získaných z přírodního zdroje kofeinu, jako je kakao nebo káva.

Energetický efekt nápoje

Energetické nápoje mají povzbuzující účinek, protože kofein působí na mozek, takže se cítíte povzbuzení a méně unavení. Dětem mladším 18 let se nedoporučuje konzumovat kofein a energetické nápoje. Dospělí by neměli konzumovat více než 400 mg kofeinu denně, což odpovídá 3-4 šálkům kávy. Konzumace příliš velkého množství kofeinu denně může vést k bušení srdce nebo potížím se spánkem. To neznamená, že energetické nápoje jsou škodlivé, mají i příznivé účinky, protože dodávají energii a některé energetické nápoje obsahují vitamíny nebo bílkoviny. V podstatě jde tedy jen o to, abychom to s konzumací energetických nápojů nepřeháněli - všeho s mírou.

Studie prokázaly, že mírná konzumace energetických nápojů může zvýšit vytrvalost a koncentraci, ale stejný účinek může mít i šálek kávy s trochou cukru, takže je otázkou chuti, zda potřebujete během dne nebo před tréninkem trochu energie. Energetické nápoje poskytují rychlou a krátkodobou energii, takže je konzumujte právě tehdy, když potřebujete podat výkon, například na tréninku nebo v práci, a ne půl hodiny před ním. Kofein zvyšuje tepovou frekvenci, což umožňuje větší přísun kyslíku do těla, což je výhodné, když potřebujete trénovat nebo se soustředit. Nezapomeňte však, že jeden energetický nápoj před tréninkem, zkouškou nebo jinou výkonnostně náročnou výzvou stačí. Konzumace energetických nápojů nebo kofeinu obecně v nadměrném množství není zdravá.

Oblíbené je míchat energetické nápoje s alkoholem, což je ve skutečnosti špatný nápad, protože účinek energetického nápoje může maskovat účinek alkoholu, takže nevnímáte, kolik alkoholu jste skutečně vypili. Energetické nápoje, stejně jako alkohol, jsou také diuretika, takže jejich konzumace vás nutí častěji močit.