Efektivní triggerový válec, který je vhodný k masáži, tréninku středního svalstva a ke snížení hromadění kyseliny mléčné.
Kromě toho zvyšuje průtok krve tkáněmi, čímž zlepšuje krevní oběh.
Titan trigger roller je účinný před i po tréninku.
Příklad cvičení s pěnovými válci spočívá v tom, že si na ně lehnete na záda a pak se houpete dopředu a dozadu.