365denní politika vrácení 365denní politika vrácení
Vrácení zdarma Vrácení zdarma
Dodání již od 150 Kč Dodání již od 150 Kč
Doručení zdarma od 1.999 Kč Doručení zdarma od 1.999 Kč
Trustpilot Trustpilot
BLACK NOVEMBER

Jóga kolo

Jógové kolečko je všestranný nástroj, který může posunout vaši jógovou praxi na zcela novou úroveň. Slouží ke zlepšení flexibility, rovnováhy a síly a zároveň pomáhá otevřít hrudník, ramena, záda a boky. Jógové kolečko je oblíbené zejména u začátečníků i zkušených cvičenců, protože poskytuje oporu v náročných pozicích a pomáhá tělu k hlubšímu a kontrolovanějšímu protažení.

V této kategorii najdete výběr koleček na jógu v různých velikostech, materiálech a provedeních. Jsou vyrobena z pevných a pohodlných materiálů, které zajišťují stabilitu a přilnavost, ať už kolečko používáte pro balanční cvičení, úklony zad nebo silový trénink.

Jógové kolečko je víc než jen pomůcka - je to nástroj pro objevování možností vašeho těla, výzva pro flexibilitu a podpora vašeho rozvoje na podložce. Ať už jste na jakékoliv úrovni, můžete jej používat jako účinný doplněk klasické jógy i funkčního tréninku.

Přečtěte si více
Domovská stránka / Jóga / Jóga kolo

Filtr

Seřazeno podle:

Jógové kolečko - síla, rovnováha a flexibilita v jednom nástroji

Jógové kolečko, známé také pod názvem yoga wheel, se stalo základním prvkem moderního jógového a pohybového tréninku. Je to jednoduchý, ale neuvěřitelně účinný nástroj, který se používá k podpoře, výzvě a rozvoji těla prostřednictvím široké škály cviků. Kolo pomáhá zlepšovat flexibilitu, budovat sílu a vytvářet lepší povědomí o těle - to vše způsobem, který je přirozený a bezpečný.

Co je jógové kolo?

Jógové kolečko je kruhový nástroj, obvykle vyrobený z tvrdého plastu nebo dřeva s měkkým gumovým nebo pěnovým povrchem. Má průměr asi 30-35 cm a používá se k podpoře těla při protahování, udržování rovnováhy a záklonů. Kolečko lze použít při mnoha typech cvičení - od klasické jógy a pilates až po trénink mobility a core - a je známé svou všestranností a jednoduchou funkcí.

Používá se jak jako opora pro začátečníky, kteří chtějí provádět hlubší protažení, tak jako výzva pro zkušené cvičence, kteří chtějí zlepšit rovnováhu a sílu.

Výhody používání kolečka na jógu

Jógové kolečko může ve vašem cvičení přinést znatelný rozdíl - jak po fyzické, tak po psychické stránce. Mezi mnohé výhody patří:

  • Zlepšení flexibility: Pomáhá otevřít hrudník, záda a boky, což vám umožní provádět hlubší protažení bez napětí.
  • Zvýšení síly: Používání kolečka jako opory při cvicích na jádro těla a v rovnovážných pozicích účinněji aktivuje svaly.
  • Lepší rovnováha: Zvyšuje stabilitu těla a zlepšuje koordinaci ve stoje i vsedě.
  • Uvolnění a regenerace: Pomocí kolečka masírujete záda a uvolňujete napětí v oblasti krku a ramen.
  • Podpora při ohýbání zad: Dokonalá pomůcka pro bezpečné a kontrolované ohýbání zad - ideální pro ty, kteří chtějí zvýšit pohyblivost páteře.

    • Jógové kolečko je nástroj, který dokáže být výzvou i podporou - a lze jej používat na všech úrovních.

    Jak používat kolečko na jógu?

    Existuje nespočet způsobů, jak používat kolečko na jógu, v závislosti na vaší úrovni a účelu. Mezi nejoblíbenější způsoby použití patří:

  • Pro úklony zad: Umístěte kolečko pod záda a pomalu se vraťte zpět, abyste otevřeli hrudník a ramena.
  • Pro udržení rovnováhy: Kontrolovanými pohyby se postavte na kolečko, abyste posílili jádro a zlepšili stabilitu.
  • Pro relaxaci: Použijte kolečko jako podpěru pod spodní částí zad nebo krku, abyste uvolnili napětí a podpořili klidné dýchání.
  • Pro posilování: Kombinujte kolo s prkny, výpady a dalšími cviky, abyste aktivovali více svalových skupin najednou.

    • Jógové kolečko lze také použít jako pomůcku k učení nových pozic nebo ke zlepšení techniky klasických jógových ásan, jako je most, velbloud nebo pozice kola.

    Jógové kolečko pro začátečníky

    Pro začátečníky slouží jógové kolečko jako podpůrný nástroj, který pomáhá tělu najít rovnováhu a správné nastavení v pozicích. Lze jej použít jako pomůcku při záklonech, rozpažování v kyčlích nebo k udržení stability páteře při obtížných úponech. Mnozí zjistili, že jim kolečko dodá odvahu vyzkoušet pozice, kterým by se jinak vyhnuli.

    Jógové kolečko pro pokročilé

    Pro zkušenější jogíny se kolečko stává nástrojem k překonávání hranic síly, kontroly a flexibility. Začleněním jógového kola do balančních cvičení a silového tréninku se novým způsobem aktivuje jádro, ramena a nohy. Používá se také při pokročilých inverzích, kdy podporuje tělo při přechodech a rotacích.

    Materiály a kvalita

    Dobré kolečko na jógu by mělo být stabilní, neklouzavé a pohodlné na používání. Většina modelů je vyrobena s tvrdým plastovým nebo bambusovým jádrem a měkkým povrchem z TPE nebo EVA pěny pro pohodlí a přilnavost. Obvykle unesou 100 až 200 kg a mnohá z nich jsou odolná proti potu a snadno se čistí.

    Některé modely mají minimalističtější design, zatímco jiné nabízejí extra polstrování pro maximální pohodlí - zejména při delších úsecích.

    Jak vybrat správné kolečko na jógu

    Při výběru kolečka na jógu byste měli zvážit:

  • Průměr: Většině lidí bude vyhovovat standardní kolečko o průměru 32-33 cm, zatímco menší kolečka (25 cm) jsou vhodná pro přesnější protažení.
  • Materiál: Pevné plastové nebo dřevěné jádro zajišťuje stabilitu, zatímco měkký povrch chrání vaše záda a ramena.
  • Tloušťka: Silnější pěna poskytuje větší pohodlí, zatímco tenčí zajišťuje lepší přilnavost a kontrolu.

    • Nejdůležitější je, aby kolo bylo stabilní a bezpečné při používání - a aby odpovídalo vaší postavě a tréninkovému stylu.

    Závěr - nástroj pro sílu, klid a flexibilitu

    Jógové kolečko je skvělým doplňkem každého programu jógy nebo pohybového tréninku. Pomůže vám vybudovat sílu, zvýšit flexibilitu a najít lepší rovnováhu mezi kontrolou a uvolněním. Ať už jej používáte k protahování, posilování nebo regeneraci, jógové kolečko podpoří váš rozvoj a učiní vaši praxi všestrannější. U nás najdete vysoce kvalitní kolečka na jógu, která kombinují funkčnost, design a pohodlí - ideální pro každého, kdo chce svou jógu posunout na vyšší úroveň.