Tento cvik se obvykle používá na závěr tréninkového programu, který byl zaměřen na rozvoj paží.
Průvodce vysokými kotouly na laně:
Důležité u vysokých kabelových kotoučů: Při tomto cviku nikdy nepoužívejte těžká závaží.
Fakta o vysokých kabelových kotoučích: Cvik procvičuje především bicepsy a zejména jejich dlouhou hlavu, která se nejprve napíná a poté stahuje, zatímco horní část paže směřuje od těla. Cvičení také procvičuje pažní sval (sval mezi bicepsem a tricepsem).
Dobrá rada pro vysoké pokrčení lana:Soustřeďte se na pocit kontrakce podél střední části bicepsu.