Vanilkový proteinový dort bez pečení

Příprava: 5 min. | Příprava: 5 min. | Celkem: 10 min.

Nyní si můžete skutečně pochutnat na dortu bez pocitu viny.

Tento koláč uspokojí vaše chutě na sladké a zároveň je plný bílkovin!

Je to jen snový scénář, nebo ne? My si to rozhodně myslíme!

Složení

(Pro 1 osobu)

• 1 vejce
• 3 lžíce jablečné omáčky
• 2 lžíce vanilkového sirupu
• 3 lžíce mléka
• ½ lžičky vanilkového extraktu
• 2 lžíce pšeničné mouky
• 3 lžíce směsi na palačinky
• 1 lžíce syrovátkového 100 proteinového prášku vanilka

Proces

1. Všechny ingredience (kromě mouky, směsi na palačinky a proteinového prášku) smíchejte v mixéru, dokud se dobře nespojí.
2. Mouku, směs na palačinky a proteinový prášek vložte do mixéru a rozmixujte.
3. Směs přelijte do malé misky (nepřilnavé) a zahřívejte ji 2 minuty v mikrovlnné troubě. Pokud je na povrchu stále "mokrý", ohřívejte ho v mikrovlnné troubě ještě 10 sekund.
4. Teď máte malou lahodnou svačinku!

Výživový obsah

| 459 kalorií na porci |

Porce: 1 porce