Tricepsový kopanec

Tento cvik je opravdu dobrým cvikem na procvičení celé skupiny tricepsů.

Průvodce tricepsovým kopem:

1. Stůjte s mírně pokrčenými koleny a zády se předkloňte z boků
2. Držte se něčeho, abyste udrželi rovnováhu
3. Přiložte ruku k tělu a ohněte ji v úhlu 90 stupňů
4. Nadýchněte se a natáhněte paži, pauza
5. Výdech při spouštění paže zpět do výchozího bodu
6. Zopakujte cvičení

Fakta o tricepsovém kickbacku: Při provádění tohoto cviku procvičujete celou skupinu tricepsů.

Dobrá rada pro tricepsový klik: Pro ještě lepší výsledky provádějte cvik, dokud neucítíte pálení v tricepsu.