Trénink s Ab Wheel
AB wheel je název cviku na břicho (prováděného na posilovacích strojích), který byste měli znát i vy, pokud chcete trénovat břicho. Abyste mohli provádět toto cvičení na břicho, musíte investovat do správného fitness vybavení.
Trénink s Ab Wheel:
- Pokud je to nutné, složte si podložku, abyste si chránili kolena
- Sedněte si na kolena na konec podložky
- Přitáhněte si bok pod sebe
- Uchopte kolečko Abs Wheel nadhmatem
- Položte ji přímo před kolena uprostřed
- Běhejte sem a tam a soustřeďte se přitom na břišní svaly
Důležité při tréninku s Ab Wheel: Lokty by měly být zablokované, abyste si nelehli a nezačali se ohýbat a měli váhu v pažích a ramenou. Uvědomte si, že břišní svaly by vás měly táhnout dozadu. Nezapomeňte kontrolovat cvičení, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Fakta o tréninku na břišních kolech: Při správném provedení vám toto cvičení přinese maximální přírůstky a správnou aktivaci svalů.
Dobré rady pro trénink s Ab Wheel: Tento cvik lze provádět různými způsoby v závislosti na tom, jakou máte sílu. Pokud je toto cvičení příliš snadné, zkuste si stoupnout nebo použít stojan.
Najděte si další Ab Wheel zde na apuls
U Apulsu najdete vždy velký a zajímavý výběr kvalitních Ab Wheel Prozkoumejte naše různé modely na této stránce ještě dnes!
