Tlak s neutrálním úchopem nad hlavou vsedě je cvik, který procvičuje především ramena. Tlak nad hlavou je základním pohybem pro získání síly a vybudování plně vyvážené postavy. Cvičení také procvičuje tricepsy.
Průvodce tlakem nad hlavou vsedě s neutrálním úchopem:
Důležité pro tlak nad hlavou vsedě s neutrálním úchopem: Udržujte záda a krk v neutrální poloze.
Dobrá rada pro cvik Seated Neutral-Grip Overhead Press: Činky si položte na kolena. Koleny vytlačte činky nahoru, jednu po druhé. Tímto způsobem dostanete činky nahoru co nejergonomičtějším způsobem, aniž byste se přetěžovali nebo si špatně zkroutili tělo. Co je lepší ve stoje nebo vsedě?
Tento cvik je zároveň cvikem na ramena a tricepsy.