Tlakové kliky jsou klasickým a dobrým cvikem na procvičení tricepsů a některých prsních svalů.
Průvodce zavřenými kliky:
Fakta o tlacích zblízka: Tricepsy jsou mnohem větší svaly než bicepsy.Tricepsy tvoří ⅔ svalstva horní části paže.
Dobrá rada pro kliky na těsno: Pokud s tímto cvikem začínáte a nemáte na něj dost síly, můžete buď pokrčit nohy a podepřít si kolena, abyste kladli odpor, nebo cvik provádět o zeď místo o podlahu. Ti zkušenější mohou pro zvýšení odporu položit nohy na vyvýšený povrch, například na lavičku.
Tento cvik je zároveň cvikem na tricepsy a hrudník.