Stojící bicepsové loketní kabely

Cvičení na bicepsové svaly ve stoji je cvikem na izolaci a napumpování bicepsů. Tento cvik je zaměřen na sval pažní (sval mezi bicepsem a tricepsem) a biceps.

Průvodce stojícími bicepsovými svaly:

1. Stůjte čelem ke stroji a uchopte tyč podhmatem
2. Nadýchněte se a zvedněte tyč
3. Výdech a opětovné natažení paží
4. Zopakujte cvičení např. 15x3 

Důležité informace o bicepsových shybech ve stoje: Pohybovat by se měla pouze předloktí - lokty by měly zůstat po celou dobu pohybu na jednom místě.

Dobrá rada pro stojící bicepsové loketní cviky:Tento cvik lze provádět i s jednou paží najednou.