Šikmé stahování rovných paží

Tento cvik je variací na pulldowny. Cvičení nejčastěji provádějí vzpěrači, kteří chtějí věnovat větší pozornost svým latkám a chtějí pociťovat fyzickou i psychickou únavu po provedení hlavních základních cviků. Cvičení s rovnými pažemi vsedě může být skvělou volbou pro zakončení tréninku. Tímto způsobem také dosáhnete větší svalové únavy.

Průvodce šikmým stahováním rovných paží:

1. Ložte na šikmé lavici umístěné pod vysokou kabelovou věží 
a směrem od ní.
2. Uchopte rovnou tyč nadhmatem, ale na šířku ramen
3. Udržujte lokty mírně ohnuté, když táhnete tyč dopředu a dolů ke stehnům, v obloukovitém pohybu 
4. Vraťte tyč do výchozího bodu pomalým tempem
5. Zopakujte cvičení 

Důležité pro šikmé stahování rovných paží: Cvik provádějte pomalu a kontrolovaně, s mírně pokrčenými lokty.

Incline Straight-Arm Pulldown Fakta: Tento cvik je izolační.

Dobrá rada pro šikmé stahování rovných paží: Místo rovné tyče můžete použít jinou rukojeť, např. véčkový nosník nebo lano.