Tímto cvikem si nejen vytvoříte silnější a pevnější záda, ale také skvěle procvičíte jádro těla. T-ramenní shyby jsou skvělým pohybem pro zdraví ramenního pletence a svalový tonus horní části těla. Svaly horní části těla jsou důležité pro držení těla. Protože hýbete pouze jednou stranou, nutíte jádro těla pracovat tak, aby stabilizovalo vaše tělo.
Průvodce po T-ramenných řadách:
Fakta o T-bar Rows: Cvik je zde velmi podobný veslování v předklonu, cvičení vyžaduje méně energie na stabilizaci těla než výše zmíněné.
Dobrá rada pro předklony na T-rameni: Pokud chcete v závěrečné fázi pohybu přenést část práce na bicepsy a trapézy, zkuste tento cvik provádět s úchopem podhmatem.