Potřebujete tyto ingredience:
1 banán, zralý
2 vejce, velikost M-L
50 g jemně rozválených ovesných vloček
50 g požadovaného proteinového prášku
1½ dl mléka, podle vašich preferencí, může být světlé, sladké, odtučněné nebo mini mléko
1 lžička. vanilkový cukr
½ lžičky. skořice
Jak si připravit lahodné proteinové palačinky
1. krok
Banán rozmačkejte v misce, zde můžete použít vidličku
2. krok
Nyní přidejte do mísy ovesné vločky a vejce a promíchejte je
3. krok
Poté přidejte mléko, proteinový prášek, skořici a vanilkový cukr. Vše co nejlépe promíchejte.
4. krok
Nyní je třeba palačinky připravit na rozpálené pánvi, použít nějaký tuk, například máslo, olej apod.
5. krok
Když už na povrchu palačinky není vidět žádné vlhké těsto, palačinku obraťte. Až bude mít pěknou zlatohnědou barvu, je hotová.
6. krok
Nyní je můžete jíst, aby byly opravdu chutné, můžete do nich přidat bobule, skyr, ovoce.