Proteinová pěna z mučenky

Příprava: 10 min. | Příprava: 0 min. | Celkem: 10 min.

Tento dezert bohatý na bílkoviny a bez mléka můžete připravit z jakéhokoli čerstvého ovoce, pokud zrovna nemáte rádi maracuju.

A navíc neobsahuje žádný přidaný cukr, takže je zdravou snídaní, svačinou nebo dezertem. Jen se ujistěte, že používáte proteinový prášek bez velkého množství cukru nebo vyrobený ze stévie.

Připravte si jich několik a uložte je do lednice, abyste si mohli dát sladkou svačinku, kdykoli budete mít chuť.

Složení

• 128 g dužiny z mučenky
• 1 plechovka kokosového mléka
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 2 banány
• 1 polévková lžíce bio kokosového oleje
• 2 lžíce proteinového prášku s vanilkou

Proces

1. Banány přes noc zamrazte
2. Konzerva kokosového mléka se přes noc zchladí v lednici
3. Konzervu kokosového mléka netřepejte. Opatrně plechovku otočte, otevřete, vylijte tekutinu a bílý krém naberte do mixéru. Tekutinu zlikvidujte.
4. Vložte všechny ingredience do mixéru.
5. Mixujte, dokud nebude mít krémovou konzistenci.
6. Směs dejte do sklenic a nechte je vychladit v lednici.

Výživový obsah

| 247 kalorií na porci |

Poskytnutí: 1 porce pěny