Křupky s kabelem

Skřípání na kabelu je opravdu dobrý a účinný izolační cvik pro břišní svaly. Tento cvik je jedním z nejlepších cviků pro budování síly a velikosti.

Průvodce pro sklapovačky na kabelu:

1. Použijte lano, které nahoře nastavíte a přidáte pořádnou zátěž
2. Použijte lano jako rukojeť a sedněte si na kolena v určité vzdálenosti od stojanu
3. Držte boky v klidu a ruce u hlavy
4. Pohyb spočívá ve skládání horní části těla při cestě dolů a jeho rozkládání při cestě nahoru pomocí břišních svalů.
5. Zopakujte toto cvičení 

Důležité pro sklapovačky na kabelu: Představte si, že budete sklápět hrudník směrem dolů k pupíku.

Skřípání na kabelu Fakta: Skřípání na kabelu definuje a zároveň posiluje vaše břišní svalstvo, protože břišní svaly jsou po celou dobu pohybu pod neustálým napětím.

Dobrá rada pro sklapovačky na kabelu: Čím větší je protažení a kontrakce, tím je pohyb efektivnější, zejména při velkém zatížení.