Křupavé rýžové snacky

Příprava: 10 min. | Příprava: 0 min. | Celkem: 10 min.

Jedná se o obměnu klasických rýžových sušenek, která je odbouráním nezdravých marshmallow a použitím ovesných vloček s vysokým obsahem vlákniny v kombinaci s rýžovými cereáliemi.

Pro tento recept můžete použít jakoukoli příchuť proteinového prášku.

Složení

  • 2 lžíce másla
  • 78 ml surového medu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžíce proteinového prášku Whey 100 vanilka (nebo jiná příchuť dle vašeho výběru)
  • 25 ml rýžových křupek
  • 118 ml ovesných vloček
  • 59 ml mandlového másla
  • Forma na muffiny (nepřilnavá)

Proces

  1. Nastavte formy na muffiny tak, aby byly připravené
  2. V hrnci na mírném ohni smíchejte med, mandlové máslo a vanilkový extrakt.
  3. Sundejte ji z ohně a pak do ní vmíchejte proteinový prášek, ovesné vločky a rýžové lupínky.
  4. Směs vložte do formiček a nechte vychladnout nebo dejte na 20 minut do lednice.

Výživový obsah

| 153 kalorií na porci |

Porce: 1 porce

 width=

Tuk 7g - z toho nasycené tuky 2g Sacharidy 18g Cukr 11g Bílkoviny 5g
cz