Příprava: 10 min. | Příprava: 0 min. | Celkem: 10 min.

Jedná se o obměnu klasických rýžových sušenek, která je odbouráním nezdravých marshmallow a použitím ovesných vloček s vysokým obsahem vlákniny v kombinaci s rýžovými cereáliemi.
Pro tento recept můžete použít jakoukoli příchuť proteinového prášku.
Složení
- 2 lžíce másla
- 78 ml surového medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 lžíce proteinového prášku Whey 100 vanilka (nebo jiná příchuť dle vašeho výběru)
- 25 ml rýžových křupek
- 118 ml ovesných vloček
- 59 ml mandlového másla
- Forma na muffiny (nepřilnavá)
Proces
- Nastavte formy na muffiny tak, aby byly připravené
- V hrnci na mírném ohni smíchejte med, mandlové máslo a vanilkový extrakt.
- Sundejte ji z ohně a pak do ní vmíchejte proteinový prášek, ovesné vločky a rýžové lupínky.
- Směs vložte do formiček a nechte vychladnout nebo dejte na 20 minut do lednice.
Výživový obsah
| 153 kalorií na porci |
Porce: 1 porce
