Tento cvik vám umožní více se soustředit na bicepsový sval, což pomáhá maximalizovat jeho napětí. Toto cvičení je ve skutečnosti izolační cvičení.
Průvodce koncentračními loknami:
Fakta o koncentračních shybech: Tento cvik je oblíbeným kulturistickým cvikem pro budování bicepsů.
Dobrá rada pro koncentrační lokny: Tento cvik můžete obměnit za koncentrační lokny s kladivem. Toto cvičení můžete upravit malými obměnami, ať už jste v tréninku úplní nováčci, nebo chcete svůj trénink posunout na vyšší úroveň.
Pozvedněte svůj trénink na vyšší úroveň - Cvičení provádějte v pomalém tempu, zvýšíte tak napětí, které donutí vaše svaly pracovat přesčas.
Pokud jste v - začněte s lehčími činkami.