Tento cvik na břicho vám přinese maximální přírůstky a správnou aktivaci svalů. Během cvičení však pocítíte i pálení boků. Je to proto, že ohybače kyčlí usilovně spolupracují s břišními svaly, aby udržely nohy těsně nad podlahou a kopaly.
Průvodce třepetavými kopy:
Důležitá věc u flutter kicků:Jak vše ovládat pomocí boků a břišních svalů
Fakta o flutter kicku: Při správném provedení vám tento cvik přinese maximální přírůstky a správnou aktivaci svalů.
Dobrá rada pro flutter kicks: Tím, že máte ruce schované pod boky a dlaně směřují dolů, automaticky poskytujete dodatečnou oporu zádům a zároveň pomáháte udržet nohy ve zvýšené poloze.