Kryjte si záda:
Břišní svaly udržujte napjaté (pupek přitiskněte k páteři) a páteř udržujte po celou dobu cvičení v neutrální poloze, abyste zbytečně nezatěžovali záda.
Správná poloha rukou:
Kam umístíte ruce, má velký vliv na váš klik. Čím širší je poloha rukou, tím více svalů na zádech aktivujete. Čím užší je pozice rukou, tím izolovanější je trénink. Čím užší je pozice rukou, tím více aktivujete triceps.
Ulevte zápěstí:
Pokud cítíte nepohodlí nebo bolest v zápěstí, když tlačíte dlaní na podlahu, můžete tlak zmírnit tak, že na podlahu položíte dvě lehké činky a místo toho je budete držet.
Dýchání:
Při pokrčení paží se nadechněte a pohybujte se směrem k podlaze. A s výdechem natáhněte ruce a tlačte se zpět nahoru.
Buďte trpěliví:
Nechtějte po svém těle, aby vám dalo víc, než na co je připraveno. Vede to pouze k nedbalosti. Pokud jste úplní začátečníci, začněte s 3-5 opakováními. Pak přidávejte další týden po týdnu, až zvládnete 3-5 sérií po 12-15 opakováních. Pak si můžete vybrat náročnější variantu kliků. Pokud chcete opravdu vidět a cítit účinky, dělejte kliky alespoň dvakrát týdně.