Tímto cvikem si masírujete záda.
Průvodce cvičením zad s pěnovým válcem:
Fakta o cvičení zad s pěnovými válci: Používání Pěnových válců může zlepšit vaši regeneraci a snížit bolestivost svalů.
Dobrá rada pro cvičení zad s pěnovým válečkem: Můžete se také otočit na bok a převalovat vnější svaly zad tam a zpět.
Tímto cvikem masírujete spodní část zad i bederní část zad.
Průvodce cviky na bederní a zádovou oblast s pěnovým válcem:
Fakta o Cvičení na spodní část zad s pěnovým válcem: Používání pěnových válců může zlepšit vaši regeneraci a snížit bolestivost svalů.
Dobrá rada pro cvičení bederní páteře a zad s pěnovým válcem: Můžete se také otočit na bok a válečkem tam a zpět procvičovat vnější svaly zad.
Tímto cvikem masírujete široký sval zádový.
Průvodce cvičením širokého zádového svalstva pomocí pěnového válce:
Fakta o cvičení širokého zádového svalstva pomocí pěnového válce: Používání pěnových válců může zlepšit vaši regeneraci a snížit bolestivost svalů.
Dobrá rada pro procvičování širokého zádového svalstva pomocí pěnového válce: Můžete se také otočit na záda tak, abyste si masírovali celá záda.
Tímto cvikem si masírujete stehna.
Průvodce cvičením pro stehna s pěnovým válcem:
Fakta o cvičení zad stehen s pěnovým válcem: Používáním pěnových válců můžete zlepšit regeneraci a snížit bolestivost svalů.
Dobrá rada pro cvičení stehen s pěnovým válcem: V případě potřeby si můžete minuty rozdělit s přestávkami
S pěnovým válcem máte možnost provádět mnoho cviků. Zde získáte průvodce tréninkem se zaměřením na trénink spodní části zad, trénink zadních stehen, trénink předních stehen a trénink lýtek.
Fakta o tréninku na pěnovém válci:Používání pěnových válců může zlepšit regeneraci a snížit bolestivost svalů.
Existuje několik typů pěnových válců, které stručně představím.
S dlouhým pěnovým válcem máte možnost provádět několik cviků na záda. Budete moci pohodlněji ležet a zjistíte, že na velkých rolích snáze udržíte rovnováhu. Pokud máte na cvičení malou místnost, můžete mít s dlouhým pěnovým válcem problémy. Navíc některé cviky mohou být obtížně proveditelné s dlouhým pěnovým válcem.
S krátkým pěnovým válcem můžete provádět mnoho cviků. Máte o něco větší volnost při kotoulech a možnost jít při tréninkových cvičeních více do hloubky. Pokud si vyberete krátký pěnový válec, můžete si ho s sebou snáze vzít na cesty. Stále častěji se setkáváme s tím, že si lidé na tréninky v posilovně nosí vlastní pěnový válec, protože chtějí cvičit s vlastním. Tím si také zajistíte trénink se správnou intenzitou.
Při pohledu na povrch pěnového válečku rozlišujeme tři hlavní kategorie: hladký pěnový váleček, nubukový pěnový váleček a spouštěcí pěnový váleček.
Pěnový válec Trigger je určen pro ty, kteří mají rádi tvrdou masáž. Spouštěcí válec působí na svaly hlouběji a silněji a může být obtížné s ním cvičit, pokud máte bolavé svaly. Pokud s ním ale pracujete správně, může také zmírnit silné svalové napětí.
Pěnové válečky s protiskluzovým povrchem se také nazývají pěnové válečky s vroubkovaným povrchem. Znamená to jen, že na povrchu je vzor, který vám pomáhá udržet rovnováhu během tréninku. Navíc jsou tyto pěnové válce často doplněny o drobný designový prvek, takže je na co se dívat.
Pěnový válec s hladkým povrchem je zcela neutrální pěnový válec. Zde získáte klasický pěnový válec. Mezi hladkým a vroubkovaným povrchem není velký rozdíl. Hladké pěnové válečky mají také ochranu proti skluzu, takže s hladkými pěnovými válečky získáte také kvalitní výrobek.
V Apulsu se specializujeme na vše cvičební pomůcky a cvičební stroje, abychom mohli našim zákazníkům nabídnout ta nejlepší řešení pro zdravější životní styl. Prozkoumejte náš zajímavý sortiment na této stránce ještě dnes!